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Fitness IT

8 Gravi Problemi di Salute che Derivano dal Passare Troppo Tempo Seduti
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

8 Gravi Problemi di Salute che Derivano dal Passare Troppo Tempo Seduti

Sì, lo sappiamo, stare troppo seduti fa male! Questo è un fatto ben noto a tutte le persone che come me passano la maggior parte della giornata sedute a scrivere al PC. Ma ti sei mai presa il tempo per scoprire cosa succede al tuo corpo se stai seduta per un lungo periodo di tempo? […]

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10 Gadget per il Fitness nel 2015
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

10 Gadget per il Fitness nel 2015

Capodanno in genere convince le persone a pensare di apportare qualche cambiamento al proprio stile di vita, soprattutto cambiamenti che migliorino la salute o la forma fisica. L’anno scorso abbiamo visto emergere nel campo del fitness i tracker, con diversi livelli di memorizzazione e misurazione dei dati. Alcuni più semplici, che tengono traccia del sonno […]

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8 Motivi per Cui Ti Alleni Senza Risultati
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

8 Motivi per Cui Ti Alleni Senza Risultati

Quando ci si impegna giornalmente o settimanalmente a fare esercizio senza vedere nessun risultato, ci si sente davvero frustrati — non si riesce a perdere peso, guadagnare energia, tonificare i muscoli e si perde la motivazione. Questi otto fattori possono mettersi tra te e i tuoi obiettivi quando si parla di fare palestra e ottenere […]

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8 Criteri Fondamentali per Scegliere le Scarpe da Corsa
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

8 Criteri Fondamentali per Scegliere le Scarpe da Corsa

Quando allacci le scarpe da corsa per un’uscita veloce, come un paio di km, prendi un paio di scarpe di qualità, delle scarpe da tennis che sono più alla moda e più comode? Anche se per te può essere una priorità avere delle belle scarpe, scegliendo quelle che fanno sentire bene i tuoi piedi ti […]

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9 Effetti Benefici dell’Acqua-Gym
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

9 Effetti Benefici dell’Acqua-Gym

Stai cercando di migliorare la tua salute cardiovascolare? Hai voglia di fare esercizio anche se ti fanno male le articolazioni? Ti stai riprendendo da un infortunio? L’acqua-gym, cioè la ginnastica in acqua, ha questi nove incredibili effetti positivi. Quindi fai finta di essere Michael Phelps e tuffati in questa attività acquatica a basso impatto… 1. […]

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10 Motivi per Evitare le Polveri e gli Integratori Proteici
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

10 Motivi per Evitare le Polveri e gli Integratori Proteici

La quantità di polveri proteiche e integratori simili disponibili sul mercato è aumentata enormemente negli ultimi anni. Sono molto pubblicizzate in TV e online, con foto ‘prima-e-dopo’ che ne pubblicizzano i benefici. Ora si trovano anche nei maggiori supermercati e in molti negozi dedicati al fitness, e cercano di convincerti che ti aiuteranno a perdere […]

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15 Spunti di Riflessione per Atleti Principianti
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

15 Spunti di Riflessione per Atleti Principianti

Se vai a correre da poco, ci sono moltissime scuse che puoi trovare per rimanere a letto invece di alzarti al mattino. Tuttavia ti suggerisco di tenere a mente questi 15 spunti di riflessione, scrivili e attaccali sul frigo, o vicino al letto, in modo da leggerli ogni volta che hai bisogno di una spinta […]

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13 Consigli per Rendere Più Piacevole il Jogging
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

13 Consigli per Rendere Più Piacevole il Jogging

Corro ormai da sette anni. Ci sono però alcuni giorni (molti in realtà) in cui mi ritrovo col passo lento, l’andatura strana, e la velocità così scarsa che mi sembra di ritornare a quelle prime spiacevoli settimane in cui ero ancora principiante. Non importa quanto e quanto corri veloce. E non importa se ti stai […]

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10 Pasti Sani ed Energetici da Consumare Dopo la Palestra
By ActiveBeat Italiano Fitness & Nutrizione

10 Pasti Sani ed Energetici da Consumare Dopo la Palestra

Sì mamma, hai ragione, la colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata. Ma se vai in palestra non puoi trascurare l’importanza del pasto o dello snack che mangi dopo l’allenamento. Dopo la palestra, il cibo che consumiamo dovrebbe rifornirci di energie e contribuire al recupero muscolare – con il giusto equilibrio tra proteine […]

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