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Sì, lo sappiamo, stare troppo seduti fa male! Questo è un fatto ben noto a tutte le persone che come me passano la maggior parte della giornata sedute a scrivere al PC. Ma ti sei mai presa il tempo per scoprire cosa succede al tuo corpo se stai seduta per un lungo periodo di tempo? […]

Capodanno in genere convince le persone a pensare di apportare qualche cambiamento al proprio stile di vita, soprattutto cambiamenti che migliorino la salute o la forma fisica. L’anno scorso abbiamo visto emergere nel campo del fitness i tracker, con diversi livelli di memorizzazione e misurazione dei dati. Alcuni più semplici, che tengono traccia del sonno […]

Quando ci si impegna giornalmente o settimanalmente a fare esercizio senza vedere nessun risultato, ci si sente davvero frustrati — non si riesce a perdere peso, guadagnare energia, tonificare i muscoli e si perde la motivazione. Questi otto fattori possono mettersi tra te e i tuoi obiettivi quando si parla di fare palestra e ottenere […]

Quando allacci le scarpe da corsa per un’uscita veloce, come un paio di km, prendi un paio di scarpe di qualità, delle scarpe da tennis che sono più alla moda e più comode? Anche se per te può essere una priorità avere delle belle scarpe, scegliendo quelle che fanno sentire bene i tuoi piedi ti […]

Stai cercando di migliorare la tua salute cardiovascolare? Hai voglia di fare esercizio anche se ti fanno male le articolazioni? Ti stai riprendendo da un infortunio? L’acqua-gym, cioè la ginnastica in acqua, ha questi nove incredibili effetti positivi. Quindi fai finta di essere Michael Phelps e tuffati in questa attività acquatica a basso impatto… 1. […]

La quantità di polveri proteiche e integratori simili disponibili sul mercato è aumentata enormemente negli ultimi anni. Sono molto pubblicizzate in TV e online, con foto ‘prima-e-dopo’ che ne pubblicizzano i benefici. Ora si trovano anche nei maggiori supermercati e in molti negozi dedicati al fitness, e cercano di convincerti che ti aiuteranno a perdere […]