Bien qu’une séance de yoga chaud ou de danse puissent brûler une quantité impressionnante de calories, nous n’avons pas toujours l’énergie à vouer à une leçon d’exercice d’une heure. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à aller à la salle de sport ou à dédier une grande portion de votre temps à brûler […]
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Si vous avez récemment croisé votre mère, elle vous a probablement rappelé de vous tenir droit. Lorsque nous passons nos journées entières derrière un écran d’ordinateur, à conduire ou à examiner de la paperasserie, s’affaler devient une habitude. Nos épaules s’affaissent et notre dos se courbe inconsciemment, et il est difficile de retrouver une bonne […]
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Les douleurs aux genoux et aux articulations sont des maux fréquents qui affectent les séniors et les adultes, même aussi jeunes que dans la vingtaine. Vos genoux sont mis sous pression tous les jours. Et si vos articulations sont constamment stressées, vos os commencent à s’user et vous manquez peut-être de la force nécessaire dans […]
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Nous avons tous des raisons personnelles de nous entrainer. Que ce soit en préparation d’un marathon, pour perdre quelques kilos avant un mariage, ou encore pour améliorer notre santé cardiovasculaire et éviter des maladies chroniques et génétiques. Peu importe si vous courez, nagez, pédalez, faite du yoga chaud, de la boxe ou soulevez des poids, […]
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La plupart des gens optent pour le fast-food pour trois raisons simples : c’est rapide, ça a bon goût et c’est relativement peu cher. Ces choix sont souvent faits malgré les effets négatifs d’une alimentation riche en malbouffe sur notre santé physique (p.ex. excès de lipides, de cholestérol, de sucre et de sodium), qui peuvent entrainer […]
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Si vous êtes en surpoids et risquez de développer du diabète de type II, votre médecin vous a probablement recommandé de marcher quotidiennement. Commencer à faire de l’exercice, même de l’exercice doux comme de la marche, permet d’équilibrer efficacement la glycémie et de réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Selon une étude de […]
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