La plupart d’entre nous savons lorsque nous sommes trop malades pour aller travailler – ou votre médecin vous le dira. Et pour la plupart, personne ne veut se rendre au travail malade pour se faire renvoyer à la maison. Mais comment savoir si vous êtes trop malade pour vous entraîner ? Suivre un programme d’entraînement lorsque […]
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Croyez-le ou non, mais il existe des gens qui sont capables de faire de l’exercice régulier une part intégrante de leur vie de tous les jours. Pour la majorité d’entre nous, ils ressemblent à des licornes mythiques. Mais ceux qui s’occupent de leur forme vous diront que les bienfaits surpassent de loin l’aspect esthétique. L’exercice […]
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Vous avez sans doute les meilleures intentions en tête lorsque vous décidez de commencer à vous exercer plus régulièrement. Vous pourriez commencer à courir ou à marcher tous les matins, ou rejoindre une salle de sport et de faire de l’haltérophilie ou du fitness. Qu’importe, une blessure est la dernière chose à l’esprit lorsque vous […]
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De nombreux coureurs enthousiastes n’ont jamais entendu le terme supination, qui fait référence à un problème biomécanique de positionnement du pied en sous-pronation qui découle souvent de voûtes plantaires hautes. Mais si vos pieds et chevilles ont tendance à rouler vers l’extérieur lorsque vous courez, vous pouvez rapidement développer des douleurs répétées et des blessures […]
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Vous retrouvez-vous parfois en sueur sur le tapis roulant à la mi-février, tout en rêvant du vent dans vos cheveux et du soleil sur votre dos dans un endroit plus stimulant ? Croyez-moi, je cours à l’extérieur dès que la météo le permet, mais résider dans le sud-ouest de l’Ontario, au Canada, peut freiner vos ardeurs […]
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Chaque jour, nous semblons faire face à de nouvelles études ou allégations qui pourraient affecter notre santé. Du dernier super-aliment aux causes de cancer, le consommateur inquiet de sa santé pourrait se sentir écrasé (et frustré) par le bourrage de crâne constant des allégations de santé. Afin de donner plus de sens aux nombreuses allégations […]
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