Exercice FRA

Il est impossible de faire du sport sans le bon carburant – mais n’importe quel aliment ne fera pas l’affaire. Alors que certains sont excellents pour un repas après un exercice , ils peuvent compromettre votre séance si vous les mangez avant. En fait, voici une liste d’aliments que vous devez éviter à tout prix […]

Si avoir un bébé ne suffisait pas à perturber votre routine d’entrainement, c’est un problème tout autre de trouver du temps pour vous exercer une fois que vous recommencez à travailler. Finis vos joggings à 6 heures du matin après une bonne nuit de sommeil. Et échanger vos talons pour des baskets afin de participer […]

Peu importe la quantité de choix de style de vie sain que vous faites, ce que vous faites après votre entrainement peut aussi facilement entrainer la prise de poids que la perte de poids. Certaines habitudes avant et après l’entrainement peuvent vous aider à perdre du poids et à vous remettre en forme. Mais d’autres […]

Les douleurs aux genoux et aux articulations sont des maux fréquents qui affectent les séniors et les adultes, même aussi jeunes que dans la vingtaine. Vos genoux sont mis sous pression tous les jours. Et si vos articulations sont constamment stressées, vos os commencent à s’user et vous manquez peut-être de la force nécessaire dans […]

Nous avons tous des raisons personnelles de nous entrainer. Que ce soit en préparation d’un marathon, pour perdre quelques kilos avant un mariage, ou encore pour améliorer notre santé cardiovasculaire et éviter des maladies chroniques et génétiques. Peu importe si vous courez, nagez, pédalez, faite du yoga chaud, de la boxe ou soulevez des poids, […]

Si vous êtes en surpoids et risquez de développer du diabète de type II, votre médecin vous a probablement recommandé de marcher quotidiennement. Commencer à faire de l’exercice, même de l’exercice doux comme de la marche, permet d’équilibrer efficacement la glycémie et de réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Selon une étude de […]