Sembra proprio che tutti siano ossessionati dal dimagrire, ma se invece tu volessi aumentare di peso? C’è chi è troppo magro per natura, e ne soffre perché viene preso in giro per questo. Può essere molto difficile per una persona con un metabolismo rapido riuscire a mettere su un po’ di peso. Per queste persone […]
min read
La primavera è alle porte, e questo vuol dire che presto arriverà l’estate e i vestiti si faranno sempre più succinti. Per molte persone essere in salute significa liberarsi dei chili di troppo e fare attività fisica. Ma da dove si comincia? E come si distingue la verità dalle leggende senza fondamento che possono farti […]
min read
Verosimilmente, le diete proteiche sono anche a basso apporto di carboidrati poiché, per fornire la maggior parte delle calorie e dell’energia necessarie, si avvalgono soprattutto dei nutrienti assunti tramite alimenti ricchi di proteine. Forse la dieta proteica più famosa è la Atkins, un regime alimentare che permette di assumere calorie principalmente dalle proteine (il 20-30%), […]
min read
Prendersi il tempo per uno snack non è necessariamente un male. Può anzi essere un modo salutare per introdurre nella dieta un po’ di frutta, verdura, o proteine magre in più, oltre a essere un buon modo per evitare di abbuffarsi a pranzo o a cena. Se ci pensi, uno snack salutare può aiutarti durante […]
min read
Probabilmente non inizi la giornata con una passeggiata su una spiaggia bianca o con un tuffo da una scogliera nel mare luccicante. Questo non dovrebbe comunque impedirti di approfittare dei benefici di un’autentica dieta mediterranea. Questo tipo di dieta è basato sul consumo di cibi semplici e integrali, un modo gustoso di abbassare il colesterolo […]
min read
Probabilmente, prima o poi, tutti finiscono per fidarsi di una dieta, una pillola, una bustina, o una bibita disintossicanti che promettono “incredibili perdite di peso!” E quando i risultati di questi trattamenti sono confermati da splendide celebrità – vedi l’esempio di Master Cleanse e Beyoncé – le persone normali corrono a spendere quantità scandalose di […]
min read