Orientarti nel mondo moderno e seguire una dieta sana può essere difficile—soprattutto quando incontri macchinette, fast-food, aperitivi e molte altre trappole alimentari sulla tua strada. Tuttavia puoi fare delle scelte migliori se identifichi le otto trappole alimentari più diffuse e impari a starne alla larga… 1. Buffets I buffet a prezzo fisso sono popolari tra […]
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La primavera è dietro l’angolo, ed è arrivato il momento di alleggerire i tuoi pasti con queste cene salutari da meno di 500 calorie… 1. Involtini di Tacchino, Lattuga e Zenzero 285 kcal Ispirandoti a un popolare dim sum (un antipasto) asiatico, puoi riscoprire l’emozione di giocare col cibo quando prepari questi involtini di tacchino, […]
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Una dieta ricca di fibre è un passo importante per uno stile di vita più sano. Ci sono due tipi di fibre: quelle solubili e quelle insolubili. Le fibre solubili si dissolvono in acqua e agiscono rallentando la digestione. Ti aiutano a sentirti sazia più a lungo e possono anche ridurre il colesterolo. Le fibre […]
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Non è facile resistere al richiamo delle golosità quando si va al cinema, possono tentare i popcorn al burro, le barrette di cioccolato e le caramelle gommose ricoperte di zucchero. Non solo questi snack costano cari, e ti alleggeriscono il portafoglio: possono anche appesantire la linea. Ecco gli otto snack peggiori che puoi scegliere da […]
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Se vuoi perdere qualche chilo riducendo le calorie, non serve fare la fame. Cerca invece di prediligere questi cibi ricchi di proteine e fibre per saziarti e, nel contempo, raggiungere i tuoi salutari obiettivi… 1. Yogurt Greco Quando serve un’alternativa vegetariana alle proteine della carne, lo yogurt greco è quello che ci vuole (per non […]
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Qualcuno ha detto ‘snack’? Gli snack hanno una cattiva reputazione, ma non tutti gli snack sono ricchi di zuccheri grassi e calorie. In particolare questi quindici soddisfacenti spuntini sono opzioni nutrienti e deliziose per chi ha bisogno di uno snack da mangiare al volo, e ti sazieranno con meno di 100 calorie… 1. Un Uovo […]
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