Quando si parla di supercibi non bisogna dimenticare questi sette semi che offrono una grande varietà di proteine, vitamine e antiossidanti che rinvigoriscono il corpo ed evitano lo sviluppo di malattie croniche! Inoltre i semi sono buonissimi nelle insalate, nelle salse, mischiati ai cereali, nei prodotti da forno e nelle bevande che ci sono moltissimi […]
Bene, hai deciso che quest’anno perderai un po’ di peso. È un buon proposito molto comune e spesso chi lo fa rinuncia entro poche settimane. Ma se riesci a seguirlo, i risultati ti ricompenseranno adeguatamente. Non solo seguendo una dieta sana perderai peso, i benefici di una dieta bilanciata miglioreranno anche il tuo umore, ridurranno […]
Perdere peso è difficile ma non lo è riprenderlo può essere ancora più impegnativo. Se hai mai riguadagnato peso dopo averlo perso, salire su una bilancia ti riempie sicuramente di preoccupazione. La felicità che provi quando hai raggiunto il tuo peso forma può essere completamente cancellata e sostituita dalla frustrazione, dalla confusione e dalla tristezza […]
Siamo tutti convinti di mangiare meglio della media. Ma secondo una ricerca dell’IFICF (International Food Information Council Foundation) non è così. Molti sondaggi americani, come quello fatto dall’IFICF, dimostrano l’opposto — l’americano medio ha una visione errata di quanto la sua dieta sia salutare. Affrontiamo la realtà con l’aiuto di questi sette segnali che ci […]
Lo stile di vita europeo è famoso in tutto il mondo perché mantiene in buona salute e sembra che chi vive in Europa sia più magro e attraente rispetto a chi vive altrove. Come molte altre diete europee, anche la dieta mediterranea ha molti effetti positivi sulla salute, e vale la pena prenderla in considerazione. […]
Hai deciso di dimagrire. Ti sei iscritta in palestra, segui una nuova dieta, e stai leggendo di tutto su come cambiare il tuo stile di vita in modo da dimagrire più facilmente. Ti senti motivata e determinata a raggiungere il tuo obiettivo. Poi qualcuno che ti sta vicino apre la bocca e dice proprio quello […]
Orientarti nel mondo moderno e seguire una dieta sana può essere difficile—soprattutto quando incontri macchinette, fast-food, aperitivi e molte altre trappole alimentari sulla tua strada. Tuttavia puoi fare delle scelte migliori se identifichi le otto trappole alimentari più diffuse e impari a starne alla larga… 1. Buffets I buffet a prezzo fisso sono popolari tra […]
La primavera è dietro l’angolo, ed è arrivato il momento di alleggerire i tuoi pasti con queste cene salutari da meno di 500 calorie… 1. Involtini di Tacchino, Lattuga e Zenzero 285 kcal Ispirandoti a un popolare dim sum (un antipasto) asiatico, puoi riscoprire l’emozione di giocare col cibo quando prepari questi involtini di tacchino, […]
Una dieta ricca di fibre è un passo importante per uno stile di vita più sano. Ci sono due tipi di fibre: quelle solubili e quelle insolubili. Le fibre solubili si dissolvono in acqua e agiscono rallentando la digestione. Ti aiutano a sentirti sazia più a lungo e possono anche ridurre il colesterolo. Le fibre […]
Non è facile resistere al richiamo delle golosità quando si va al cinema, possono tentare i popcorn al burro, le barrette di cioccolato e le caramelle gommose ricoperte di zucchero. Non solo questi snack costano cari, e ti alleggeriscono il portafoglio: possono anche appesantire la linea. Ecco gli otto snack peggiori che puoi scegliere da […]