La frase “somos lo que comemos” no se equivoca en absoluto— y la misma lógica se aplica a su estado de ánimo. Si lo único que incorpora a su organismo es comida chatarra, no sólo acabará con unos cuantos kilos de más, sino que estará de pésimo humor todo el tiempo. Lo más probable es […]
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Están los que se despiertan con una sonrisa, llenos de energía y listos para comenzar el día… y luego estamos nosotros. Si es de los menos afortunados, de los que les cuesta salir de la cama, le presentamos algunos consejos para cambiar de actitud. Un par de retoques en su rutina mañanera serán suficientes para […]
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¡¿Está harto de despertarse agotado?! No se preocupe, no es el único. Muchas veces nos levantamos exhaustos, a pesar de haber dormido entre siete y ocho horas. Lo peor de todo es que por más que el sueño se apodere de nosotros, no podemos quedarnos en la cama, ya que debemos cumplir con miles de […]
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Qué fácil es caer en la tentación de tomar una siesta, de comer algún bocadillo, de ver televisión o de ir de copas con amigos; en especial, cada vez que nos proponemos vivir una vida más sana. La buena noticia es que no hace falta realizar grandes sacrificios para lograr el equilibrio físico y mental. […]
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Puede ser difícil motivarse a sí mismo constantemente para tomar decisiones saludables y mantener un estilo de vida sano. Bien porque se aburra de su régimen de ejercicios, se canse de la misma comida, o no prospere desafiándose a sí mismo, probar algo nuevo y sano puede dar motivación y generar cambios que mejorarán su […]
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¿Acaso la frase “el que mucho abarca, poco aprieta” le parece válida? Si los plazos que se avecinan, las políticas de la oficina, el estrés constante de la tecnología y la falta de tiempo libre lo tienen prácticamente instalado en su oficina, puede que su estrés tanto físico como mental esté implorándole un poco de […]
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