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Alimentación ESP

Ocho señales de alerta de una mala alimentación
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Ocho señales de alerta de una mala alimentación

Existen muchas maneras de hacer daño a nuestro cuerpo, como comer alimentos ricos en grasas o productos procesados repletos de calorías, fumar tabaco o beber alcohol en exceso. Además, ¿qué hace el organismo para hacernos saber que le estamos dañando con hábitos negativos? ¿Cuáles son los signos más evidentes? Si lleva un estilo de vida […]

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Once consejos para hacer compras más saludables y económicas
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Once consejos para hacer compras más saludables y económicas

Si es como la mayoría de las personas, es probable que destine la mayor parte de sus ingresos mensuales a alimentar a su familia. Para los que apenas llegan a fin de mes, esto representa un desafío todavía mayor. Y como si la situación no fuese ya lo suficientemente complicada, los productos saludables representan un […]

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Once marcas de productos ‘naturales’ que pertenecen a grandes corporaciones
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Once marcas de productos ‘naturales’ que pertenecen a grandes corporaciones

Si le encanta ir de compras a las tiendas naturistas o a los Whole Food Markets de su ciudad por la variedad de alternativas que ofrecen, se sorprenderá al descubrir que muchos productos que aseguran ser orgánicos y ‘ecológicos,’ en realidad, son elaborados por las mismas megacorporaciones que encuentra en cualquiera de las cadenas de […]

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Siete menús para preparar ahora y disfrutar después
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Siete menús para preparar ahora y disfrutar después

Con tantas responsabilidades laborales, familiares y sociales, cada vez se hace más difícil encontrar tiempo para cocinar menús caseros y elaborados. Por esta razón, muchos recurren a la comida rápida o prefieren saltearse comidas. Sin embargo, con un poco de previsión, podrá disfrutar de almuerzos o cenas exquisitos cada vez que llegue a casa del […]

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Ocho menús saludables y prácticos para llevar al trabajo
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Ocho menús saludables y prácticos para llevar al trabajo

Es probable que haya llegado a la escuela o a la oficina y se haya decepcionado con lo que encontró en su lonchera. Esta situación se repite en la universidad y, luego, cuando entra al mundo laboral. No hay nada más frustrante que tener que comer un almuerzo aburrido, desarmado e insípido. La buena noticia […]

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Siete condimentos de ensalada repletos de grasas saludables
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Siete condimentos de ensalada repletos de grasas saludables

La palabra “grasa” nos mal predispone desde un primer momento —ya sabe, acaba justo en los lugares del cuerpo donde menos queremos que acabe. Sin embargo, así como hay grasas “malas” que comprometen su salud en algunas situaciones, hay otras que su organismo necesita para funcionar correctamente. Si bien las ensaladas son fuentes de fibra […]

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¡Diez alimentos que te llenan de energía!
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

¡Diez alimentos que te llenan de energía!

Vivimos tan deprisa y cargados de obligaciones que a veces se vuelve imposible seguir una dieta equilibrada. Y lo peor de todo es que cuando nos comprometemos a comer sano, en el 99,9% de los casos caemos en la tentación. Los principales culpables suelen ser los antojos de las 3 de la tarde, justo cuando […]

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Ocho alimentos que merecen tener una reputación mucho más saludable
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Ocho alimentos que merecen tener una reputación mucho más saludable

Estamos en enero y esto significa que una gran cantidad de resoluciones de Año Nuevo están vinculadas con comer mejor, hacer más ejercicio y perder peso. Una parte clave de este plan es consumir los alimentos apropiados, lo que implica tener una idea más clara de qué productos son saludables y cuáles representan una amenaza […]

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¡Sorprendente!: Diez alimentos que sí pueden congelarse
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

¡Sorprendente!: Diez alimentos que sí pueden congelarse

No hay nada peor que ver que un alimento carísimo se tira a la basura porque se ha echado a perder. Para evitar esto, almacene sus productos preferidos en envases congelables y guárdelos en el congelador, donde pueden permanecer durante meses después de su fecha de vencimiento. Por desgracia, no todo lo comestible puede congelarse, […]

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Ocho alimentos que es mejor comerlos crudos
By ActiveBeat Español Fitness & Nutrición

Ocho alimentos que es mejor comerlos crudos

Si le preguntan cuál es su comida favorita, lo más probable es que responda algo como— tortas, filetes o papas fritas— que requieren al menos algo de cocción. Pero, en realidad, existen muchísimos alimentos que son mil veces más saludables si se los consumen crudos. De hecho, una gran cantidad de productos pierden nutrientes esenciales […]

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