L’opinion publique a tendance à penser qu’il n’y pas de matières grasses ni de calories dans les boissons. Cependant, beaucoup sont surpris de découvrir que leurs smoothies pris au petit-déjeuner ou leur simple tasse de café en milieu de journée contiennent plus de 500 calories. Nous savons tous que vous avez besoin de brûler plus de calories que vous en consommez afin de perdre du poids. Toutefois, si vous êtes gourmands et que votre apport calorique principal provient des expressos mousseux ou de sodas pétillants à l’orange, vous devrez reconsidérer éliminer les 13 boissons suivantes de votre régime alimentaire…
1.Bière
Bière Mmmmmmmmmmm ! Il n’y a rien de mieux qu’un verre de bière bien frais après une longue journée chaude de travail. Toutefois, si l’on considère que la plupart des meilleures bières possèdent près de 200 calories par bouteille, sans parler de tous les glucides provenant du houblon et de l’orge, ceci est une toute autre histoire. Ainsi, vous pourriez opter pour un verre de vin blanc sec ou mieux encore, de la vodka et de l’eau pétillante avec un zeste de citron vert pour rafraîchir votre doux palais après une journée de travail fastidieuse.
2.Eau infusée
Si vous ne vous permettez pas de savourer le gout de l’eau plate après une bonne séance d’exercice, vous vous faites un très grand préjudice. Bien sûr, les eaux infusées peuvent offrir un peu plus de vitamines que l’eau régulière, mais l’«infusion» vient surtout des colorants alimentaires et des sucres ajoutés. Au lieu de cela, achetez une bouteille d’eau et ajoutez-y vous-même une tranche de citron frais, orange ou pamplemousse.
3.Chocolat chaud
Bon, une tasse de chocolat chaud fait-maison, avec du lait pauvre en matières grasses et une pincée de mini guimauves ne vous fera pas de mal, quelques fois par mois. Cependant, ce grand mélange de cacao chaud – vous savez celui que vous achetez régulièrement dans le supermarché du coin ? Celui garni d’une demi-cuvette de crème fouettée (au sens figuré du terme) ? Non, il serait encore plus sain de vous empiffrer d’une demi-douzaine de beignets. Au lieu de cela, tenez-vous en à des boissons chaudes aux gouts uniques : café, cidre de pommes ou chocolat chaud (de temps en temps) mélangé avec de l’eau ; et laissez tomber la crème fouettée !
4.Piña Colada
Il est difficile de s’imaginer se prélasser sur la plage sans un piña colada à la main. Quand il s’agit de cocktails, ce cocktail crème de coco et le plus riche en calories, environ 880 calories dans un seul verre.
5.Boissons Expresso
Oh, n’aimerions-nous tous pas un café-dessert hybride ? C’est un peu comme si on jouissait d’une explosion de caféine et une tranche de gâteau sur le même coup ! Toutefois, au lieu d’en commander un chaque matin en route pour le travail, il serait mieux pour vous de commander un café régulier avec du lait faible en matières grasses et une petite gâterie (comme un carré croustillant de riz ou un muffin faible en matière grasse) si vous essayez de garder la ligne.
6.Milkshake au chocolat
C’est très « américain » de commander un milkshake avec votre hamburger. Cependant, pensez à toutes ces calories que vous avez durement brûlé durant la semaine passée à la gym. Eh bien, soyez-en sur : même un petit bout de chocolat vous fait déjà rajouter la moitié de toutes ces calories.
7.Boissons énergisantes
Beaucoup d’adeptes de gym pensent que se désaltérer avec une boisson énergisante à la fin d’une séance d’entraînement contribuera au renforcement musculaire ou à la perte de poids. Toutefois, avant de sauter sur cette pauvre petite boisson, rappelez–vous qu’elle contient beaucoup d’édulcorants naturels et artificiels, en plus d’une collection impressionnante d’additifs imprononçables (qui sont aussi des colorants et du sucre). La plupart d’entre nous ne travaillent effectivement pas assez dur pour mériter une boisson électrolyte post-entraînement, mais si vous le faites alors essayez une de ces boissons, mais avec zéro (ou un minimum) calories ajoutées.
8.Punch aux fruits
Je sais que l’étiquette indique «jus à boire » ou « cocktail de fruits », mais cela ne signifie pas que la boisson n`est majoritairement composée que de fruits frais. Dans le cas des punchs aux fruits, malheureusement, ça n’en est pas le cas. Les punchs aux fruits sont généralement rien de plus que de l’eau sucrée aux couleurs vives avec juste un soupçon de vrai jus de fruits afin qu’ils puissent taper sur l’étiquette. Pour un choix de boisson vraiment saine, choisissez les boissons qui indiquent « jus de fruit à 100%), ou mieux prenez de l’eau pétillante et ajoutez-y votre propre touche de jus de fruits.
9.Mochas surgelés
Je sais qu’ils sont délicieux, et lorsque vous désirez une boisson spéciale crémeuse et chocolatée, une simple tasse de café ne fera point l’affaire. Cependant, les cellules adipeuses se gavent elles aussi de cette crème ou du lait qui fait partie de cette sacrée concoction, mélangée avec du sirop de chocolat et de la crème fouettée qui font grimper le nombre de calories de cette boisson vers 800 !
10.Café Frappucino Gelé
Le Frappuccino, mochaccino, macchiato caramel – quel que soit votre favori dans cette catégorie – contient sans doute près de 800 calories bien aromatisées, prêtes à bloquer vos artères avec une tonne d’acide gras saturés aussi diligemment que possible. Ceci est encore pire si la boisson est faire de 2% de lait, crème, chocolat, caramel et/ou la crème fouettée. Ceci est également la raison pour laquelle votre « euphorie caféique » a été immédiatement suivie par une crise de sucre.
