- Rester hydraté et se reposer suffisamment sont des comportements clefs à adopter pour guérir rapidement la gastro-entérite bactérienne.
- Certains remèdes maison qui peuvent aider à se soigner de la gastro-entérite bactérienne sont notamment les bananes, le yogourt, le vinaigre de cidre de pomme et le curcuma.
- Assurez-vous de contacter votre médecin si les symptômes persistent sans amélioration visible pendant plus de cinq jours.
La redoutable grippe intestinale peut frapper à tout moment – été, printemps, hiver ou automne. Contrairement au rhume, il est pratiquement impossible d’ignorer une grippe intestinale ou de se forcer à faire comme si de rien n’était, car elle empêche souvent les gens de trop s’éloigner de leur lit ou de leur salle de bain.
De manière générale, la plupart des affections de gastro-entérite bactérienne guérissent d’elle-même avec le temps. Mais il existe un certain nombre de remèdes maison et de comportements à adopter qui peuvent aider à accélérer le temps de guérison et à vous sortir du lit et à reprendre les choses que vous aimez (comme profiter des week-ends avec la famille) ou que vous devez faire (comme aller travailler ). Jetons un coup d’œil à certains de ces remèdes simples.
Buvez beaucoup de (bons) liquides
Si vous attrapez une grippe intestinale – ou quelque chose de similaire, comme un mauvais rhume de cerveau – il y a de fortes chances que votre médecin vous dise de ne pas aller au travail, de vous reposer et de boire beaucoup de liquides. Bien sûr, tous les liquides ne vou de vous aideront pas à vaincre une vilaine grippe intestinale.
BetterHealth suggère, en premier lieu, de boire autant d’eau que possible. D’autres boissons, telles que le thé vert, les jus de fruits hypocaloriques et les boissons pour sportifs, peuvent également vous aider à récupérer. Mais vous devez éviter les liquides qui ne vous feront aucun bien (comme le café, le thé et les boissons sucrées comme les sodas) et surtout ceux qui pourraient nuire à votre rétablissement (comme les boissons alcoolisées).
Les glaçons
L’un des principaux problèmes de la grippe intestinale est que, à mesure qu’elle s’éternise, votre corps a désespérément besoin de plus de liquides, mais est incapable de les retenir. En d’autres termes, si votre grippe intestinale est si grave que vous avez l’impression de vomir constamment, il peut être extrêmement difficile de boire de l’eau ou d’autres liquides et de les empêcher de remonter.
La Mayo Clinic suggère qu’une solution pourrait être, pour certaines personnes, les glaçons, ou des morceaux de glace suffisamment petits pour ne pas perturber votre estomac et vous faire vomir. En consommant de petits glaçons, vous pouvez non seulement aider à réhydrater votre corps – qui aura perdu une grande partie de son liquide à cause des vomissements – mais vous pouvez aussi vous aider à vous rafraîchir, ce qui est particulièrement utile en cas de forte fièvre.
Les bananes
Si vous ne détestez pas les bananes, elles peuvent constituer d’excellentes collations pour ceux qui souffrent d’une grippe intestinale. C’est parce qu’ils sont relativement faciles à avaler, car elles peuvent être transformée en purée qui peut être mangée lentement. Aussi, les bananes contiennent beaucoup de potassium, un nutriment clé en carence lorsque l’on commence à vomir beaucoup.
Outre les bananes, d’autres bons aliments sont le riz, le pain grillé et la compote de pommes. Les deux premiers contiennent des fibres, qui peuvent aider à raffermir vos selles et à améliorer la digestion. La compote de pommes, quant à elle, contient des vitamines et des nutriments précieux qui peuvent aider votre corps à récupérer des horribles symptômes de la grippe intestinale.
Le thé à la menthe
Le thé à la menthe est utilisé depuis des siècles pour calmer l’estomac et réduire les vomissement lors d’une grippe intestinale. Bien sûr, si vous ne trouvez pas de thé à la menthe, il existe des alternatives, y compris le thé au gingembre, qui soulage également les nausées . Si c’est difficile à trouver – ou si vous ne voulez tout simplement pas quitter votre maison pour en acheter – essayez de réchauffer de l’eau et d’ajouter du citron. L’eau chaude citronnée peut aider à calmer votre estomac et vous fournir un petit supplément en vitamine C.
La cannelle
La plupart d’entre nous ont de la cannelle à la maison, car elle constitue un excellent ajout à presque tous les plats sucrés, des crêpes et du pain perdu à la crème glacée et même aux cocktails. Étonnamment, cependant, la cannelle peut en fait aider à calmer l’estomac et à soulager les symptômes pseudo-grippaux, selon MedicineNet.
Alors, n’ayez pas peur d’ajouter de la cannelle à votre boisson non diurétique préférée, y compris le thé sans caféine ou l’eau glacée. Si vous avez du mal à ne pas expulser les aliments, essayez d’écraser des bananes et d’ajouter quelques pincées de cannelle à la purée.
Le repos
Se reposer beaucoup : c’est l’un des éléments les plus importants pour surmonter une maladie telle que la grippe intestinale, et pourtant de nombreuses personnes ne le font pas. C’est tout à fait compréhensible, dans une société qui nous pousse à en faire plus et à travailler plus dur, mais en bout de course, ne pas se reposer suffisamment peut sérieusement prolonger la grippe intestinale et la rendre encore plus difficile à vaincre.
Si vous avez contracté la grippe intestinale, vous devriez ne pas aller au travail, au sport ou sortir boire un verre avec des amis. Au lieu de tout cela, vous devriez être à la maison au lit, et essayer de dormir le plus possible. Ne pas le faire pourrait causer une aggravation significative de votre état.
Les yaourts
Certains yaourts contiennent des niveaux particulièrement élevés de probiotiques, qui, selon certains experts de la santé, peuvent aider au processus digestif. Si vous êtes aux prises avec la grippe intestinale et que vous arrivez à manger quelque chose de crémeux sans le vomir immédiatement, le yaourt peut être le bon choix pour vous.
Recherchez une marque de yaourt spécialisée dans les probiotiques, ce qui pourrait être particulièrement utile si votre cas de grippe intestinale s’accompagne d’une diarrhée liquide. Essayez simplement de trouver un yaourt qui ne contient pas de graisses saturées et qui ne contient qu’une petite quantité de sucre ajouté.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un autre remède efficace à essayer à la maison pour traiter la gastro-entérite bactérienne. Selon Healthline, le vinaigre de cidre est un antibiotique naturel, ce qui signifie qu’il peut être efficace pour traiter les symptômes résultant d’infections bactériennes telles que les nausées, la diarrhée et les maux d’estomac généraux.
Toutefois, si vous essayez effectivement ce remède, il est important de diluer le vinaigre de cidre. La règle classique est de mélanger une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre de liquide. Cela peut être de l’eau, du thé ou du jus.
Le curcuma
Le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent être utiles dans le traitement de la gastro-entérite bactérienne. Selon Medical News Today, la curcumine est le composant majeur du curcuma et est l’ingrédient actif connu pour ses puissantes propriétés biologiques.
Les études sur les bienfaits du curcuma sont relativement récentes dans la médecine occidentale, mais constituent depuis longtemps une composante de la médecine ayurvédique. Le curcuma peut également aider à la digestion et est utilisé en médecine ayurvédique comme agent de guérison digestif. Le curcuma est disponible sous de nombreuses formes, notamment des capsules, des thés, des poudres et des extraits.
Les glucides basiques
Lorsque votre estomac est aux prises avec une gastro-entérite bactérienne, certains aliments peuvent déclencher ou irriter votre système. Pour cette raison, il est souvent recommandé de concentrer votre alimentation sur les glucides simples ou le régime BRAT, comme mentionné précédemment, pendant cette période où votre estomac est extrêmement sensible.
WebMD explique que les composants du régime BRAT sont le pain, le riz, la compote de pommes ou le pain grillé. Ces aliments sont fades et liants, ce qui signifie qu’ils sont faciles à digérer et peuvent rendre vos selles plus fermes pour contrer les effets de l’infection.
Le gingembre
Le gingembre est utilisé depuis l’Antiquité comme remède contre de nombreux maux, notamment la douleur, les nausées et les maux d’estomac en général. Selon Healthline, le gingembre réchauffe l’estomac et agit comme un tonique pour le système digestif.
Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel et est disponible sous de nombreuses formes. Le gingembre à mâcher et les suppléments sont de bonnes options, tandis que d’autres préfèrent consommer du gingembre sous forme de boisson, qu’il s’agisse d’un soda au gingembre entièrement naturel ou encore émincer les racines de gingembre et la laisser infuser dans un thé.
Quand faut-il contacter votre médecin ?
Bien qu’il existe de nombreux remèdes maison que vous pouvez essayer pour guérir votre gastro-entérite bactérienne, il est important de savoir quand il est temps de parler à un médecin. Healthline recommande de contacter votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas après cinq jours de recherche de la voie naturelle.
En ce qui concerne les enfants, il est recommandé de contacter un médecin si les symptômes ne s’améliorent pas après deux jours ou si les vomissements persistent pendant plus de douze heures. Si votre enfant a moins de trois mois, vous devez contacter un médecin immédiatement si votre bébé a de la diarrhée ou des vomissements.
