Fitness & Nutrition FRA

Si vous êtes un coureur débutant, il y a un tas de raisons qui vous feront rester au lit au lieu d’aller faire votre jogging matinal. Mais je vous suggère de garder ces 15 soupçons d’inspiration sur la course à l’esprit, sur la porte du frigo, ou sur votre table de nuit à chaque fois […]

Je cours depuis sept ans. Mais il y a toujours des jours (de nombreux jours) où je trouve que mon rythme est lent, ma démarche maladroite, et ma vitesse si ralentie que j’ai l’impression de me sentir durant les premières semaines inconfortables, comme un coureur débutant. Peu importe la vitesse ou la durée de votre […]

Vous pourriez être surpris d’entendre que le corps humain a besoin de sel pour maintenir des taux normaux de liquides, d’électrolytes, pour le fonctionnement des muscles, et des taux idéaux d’acidité et de pH dans le sang. Mais parce-que nous avons besoin de sodium pour vivre, les fruits, légumes, viandes et graines contiennent déjà la […]

Consommer une alimentation riche en fibres est une part importante d’un mode de vie sain. Il existe deux types de fibres alimentaires : les fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent se dissoudre dans l’eau et ralentir votre digestion. Elles vous aident à vous sentir rassasié pour plus longtemps et réduisent le mauvais cholestérol. […]

Maman nous a toujours dit que manger du poisson a sa part de bénéfices sur la santé. Et nous entendons constamment parler des avantages d’une alimentation riche en acides gras Oméga-3, présents en grandes quantités dans les poissons. En plus de ça, nous savons que manger du poisson est un moyen idéal pour incorporer des […]