Fitness & Nutrition FRA

C’est difficile de manger sainement – en plus de s’assurer que vos aliments soient nutritifs si vous avez un budget limité. En fait, des recherches de l’école de santé publique d’Harvard révèlent que des choix d’aliments sains dans un supermarché local (p.ex. produits frais, céréales bio, et viandes maigres) peuvent ajouter 550 $ à la facture […]

Vous êtes plutôt filtres, cruches d’eau, bouteilles d’eau ou eau du robinet ? Comment choisissez-vous ? L’eau du robinet est-elle vraiment mauvaise pour vous ? L’eau en bouteille est-elle meilleure ? Bien que l’eau soit essentielle pour hydrater le corps (vous devriez boire au moins 8 à 10 verres par jour), choisir une source d’eau peut être […]

C’est toujours frustrant de faire l’effort de faire des exercices tous les jours ou toutes les semaines sans voir aucun changement – de poids, d’énergie, de tonification musculaire et de motivation. Les huit facteurs suivants peuvent facilement entraver votre progrès et le succès de vos séances d’entrainement… 1. Vous n’êtes tout simplement pas motivé Bien […]

Conserver votre énergie toute la journée peut être difficile. Nous semblons toujours atteindre un mur vers 15 h. Bien commencer la journée est le meilleur moyen de conserver votre énergie et votre concentration toute la journée. Consommer un petit-déjeuner sain est également une étape importante pour manger équilibré durant le reste de la journée. Des matins […]

Lorsque vous enfilez vos chaussures de course pour aller courir un petit kilomètre, choisissez-vous une paire de baskets légères à haute performance, ou une paire de chaussures de course qui sont plutôt à la mode que confortables ? Bien qu’avoir l’air cool dans vos baskets puisse être une de vos priorités, être à l’aise dans vos […]