Fitness & Nutrition FRA

L’hiver n’est pas seulement un choc pour la nature ; votre corps et votre esprit sont également grandement touchés par le changement de météo et le raccourcissement des jours, et doivent s’adapter. Le passage à l’hiver entraine souvent des effets secondaires, comme le blues de l’hiver, des difficultés à dormir, des douleurs musculaires et articulaires […]

Bien qu’un grand nombre de mes amis, collègues et membres de ma famille considèrent qu’ils ont mérité leurs rides, il y a un tas d’habitudes quotidiennes qui accélèrent ce processus. Des pattes d’oie autour des yeux aux crevasses profondes entourant la bouche, les sept mauvaises habitudes suivantes peuvent entrainer des rides plus précoces et plus […]

Vous avez un peu abusé de l’alcool durant les fêtes de fin d’année ? Un peu exagéré avec le champagne au Nouvel An ? C’est tout à fait normal – selon les experts médicaux, boire en modération n’entraine pas généralement de problèmes à long terme, tant que vous ne vous saoulez pas de manière régulière. Cependant, l’excès […]

Cauchemars mis à part, manger avant d’aller se coucher nous empêche souvent de dormir. Cette part de pizza détruira-t-elle vos objectifs de perte de poids ? Comme tous les débats, celui concernant le grignotage avant d’aller se coucher n’est pas tout blanc ou tout noir. Il y a une zone grise de facteurs qui affectent nos […]

Vous avez décidé de perdre du poids cette année. C’est une résolution courante, que de nombreuses personnes abandonnent après quelques semaines. Mais si vous vous y tenez, vous serez content des résultats. En plus de perdre du poids en suivant une alimentation saine, les bienfaits d’une alimentation équilibrée peuvent améliorer votre humeur, réduire le stress […]