Fitness & Nutrition FRA

Chaque année, l’Environmental Working Group (EWG) publie son guide des consommateurs. Ce que je trouve souvent le plus intéressant (et peut-être est-ce aussi votre cas), c’est la liste des 12 produits alimentaires les plus contaminés par des pesticides dans les supermarchés américains. EWG collecte cette liste sur la base de tests sur les résidus de […]

L’ail a longtemps été loué dans le monde de la fantaisie pour sa capacité à conjurer le mal… surtout les vampires sanguinaires. Et en réalité, l’ail dispose bien de plusieurs super-pouvoirs sur la santé. Par exemple, l’ail contient de l’allicine, un composé sulfuré qui renforce l’immunité, améliore la santé cardiovasculaire, réduit l’inflammation et agit comme […]

La méditation est devenue de plus en plus populaire au fil des années, offrant un moyen de se détendre, de réduire le stress et de se clarifier l’esprit. Mais bien que ces derniers soient les bienfaits les plus connus de la méditation, récemment, la science a découvert de plus en plus de bienfaits sur la […]

Selon les experts de santé de la Mayo Clinic, l’adulte sain moyen ne devrait pas consommer plus de 2300 mg de sodium par jour (1500 mg si vous souffrez d’hypertension). Cela signifie que les snacks comme les cacahuètes et gourmandises salées (p.ex. chips) sont à éviter. Mais les huit aliments suivants sont de manière surprenante […]

Pour perdre nos derniers kilos superflus tenaces, il suffit souvent de modifier un peu notre alimentation et de réduire la taille des portions. Le secret est d’incorporer des aliments faibles en lipides et en calories dans votre régime alimentaire. Les huit aliments suivants sont satisfaisants et vous apporteront un apport suffisant de fibres, de protéines […]