Fitness & Nutrition FRA

Nous sommes pleins de bonnes intentions. Nous aimerions être plus productifs : perdre de poids, vivre sainement ou respecter les délais ; mais ce peut être difficile de se convaincre soi-même de faire les sacrifices nécessaires. Nous finissons frustrés, fâchés de ne pas avoir pris le temps d’aller courir ou d’être en retard sur certains papiers. La […]

Nous développons tous des habitudes bien ancrées difficiles à briser. Et ces mauvaises habitudes peuvent parfois saboter nos efforts pour perte de poids, souvent sans que nous le réalisions. La première étape pour briser une mauvaise habitude est de la reconnaitre. Voici le top sept des mauvaises habitudes qui sabotent nos efforts de perte de […]

Il s’avère que vous pouvez apaiser votre esprit en grignotant votre stress – et je ne parle pas de vous empiffrer pour engourdir vos sentiments ! Au moment où vous ressentez trop de stress vous envahir, tournez-vous vers ces sept aliments qui aident à lutter contre l’anxiété et apaisent vos nerfs. Il est temps de repenser […]

Si vous avez récemment croisé votre mère, elle vous a probablement rappelé de vous tenir droit. Lorsque nous passons nos journées entières derrière un écran d’ordinateur, à conduire ou à examiner de la paperasserie, s’affaler devient une habitude. Nos épaules s’affaissent et notre dos se courbe inconsciemment, et il est difficile de retrouver une bonne […]

C’est votre responsabilité en tant que parent d’encourager vos enfants à s’activer. En plus de les aider à brûler leur excès d’énergie et à bien dormir, l’exercice fait partie d’un style de vie sain pour les enfants et encourage les bonnes habitudes tandis qu’ils grandissent. Donc pourquoi, en tant qu’adulte, devriez-vous rester assis en spectateur […]