Fitness & Nutrition FRA

Personne n’aime s’entendre dire qu’il fait plus que son âge. Heureusement, il existe de nombreux moyens d’entretenir son apparence, en commençant par une alimentation riche en nutriments bons pour la peau et d’autres parties du corps. De nouvelles recherches montrent qu’un régime riche en légumes, céréales complètes, et fruits de met peut contribuer à vous […]

De temps en temps, elle frappe, parfois précédée de signes d’avertissements, mais souvent venue de nulle part. C’est une envie de cochonneries, et elles peuvent être puissantes. Elles sont souvent déclenchées par le stress, et quand c’est le cas, la plupart des gens ont envie de gras et de sucre. Cependant, il est possible de […]

Les coureurs ont tendance à aimer leur sport et consacrent un temps et une réflexion considérables à la course elle-même. Mais quand ils doivent ensuite s’étirer, ils ont tendance à bâcler. Peut-être ont-ils les mêmes habitudes d’étirement depuis des années, ce qui est sans doute de moins en moins efficace et ne fait probablement pas […]

Chacun semble s’endormir d’une manière différente, étalé sur tout le lit ou les genoux recroquevillés sur la poitrine. Mais bien que vous ayez probablement choisi votre position de sommeil en fonction de son confort, la façon dont vous dormez peut en dire plus sur vous que vous ne pensez. Les positions différentes ne font pas […]

Si vous faites partie d’une salle de sport, vous savez qu’il ne manque pas de conseils non sollicités sur les divers exercices, et vous avez probablement déjà tout entendu – même si vous ne les avez jamais demandés. Le squat ou flexion sur jambes est un exercice qui nécessite des conseils de qualité. Bien que […]