Fitness & Nutrition FRA

Un des plus gros défis lorsqu’on veut manger équilibré, c’est de savoir quelle quantité de nourriture vous apportera assez de nutriments sans que vous mangiez trop. Contrôler vos portions est particulièrement important si vous avez une maladie, comme le diabète, où la glycémie . En vérité, beaucoup de gens se servent plus que ce dont […]

Rester assis toute une journée à regarder un écran d’ordinateur peut vous laisser tendu de la tête au pieds. Ce n’est pas toujours possible de faire une pause pour une vraie session de yoga pendant la journée, mais vous pouvez exécuter certains étirements efficaces dans le confort de votre chaise. Pour de meilleurs résultats, faite […]

Vous voulez peut-être arrondir les angles et mettre ce que votre enfant aime dans sa pochette repas, ou ce que vous avez sous la main – mais si cela peut vous faire gagner un peu de temps, ce ne sera pas une bonne chose pour la santé de votre enfant à long terme. Non seulement […]

Vous vous êtes promis de vous tenir à votre programme d’exercices . Pour économiser de l’argent et du temps, vous décidez de faire vos exercices chez vous plutôt que dans une salle de sport ou avec un groupe. Après avoir vérifié que vous avec les bonnes chaussures et la tenus adéquate, vous regardez autour de […]

Quand on compare la marche avec la course, la vitesse n’est pas toujours synonyme d’efficacité. Les gens choisissent de courir ou de marcher pour des tas de raisons. Par exemple, vous pouvez marcher dans un endroit calme pour combattre le stress – ou vous pouvez choisir de courir au son d’une musique rythmée pour vous […]