Fitness & Nutrition FRA

Les légumes verts à feuilles sont bénéfiques pour leur apport important de vitamines et de nutriments, ainsi que pour leur source essentielle de fibres alimentaires nécessaires à la digestion. Malheureusement ceux-ci, ne sont pas particulièrement très excitants. Il existe même une expression qui dit quelque chose comme : « aucune histoire excitante n’a jamais débuté avec une […]

Si vous êtes novice en entraînement régulier, vous vous attendez probablement aux douleurs musculaires et aux membres rompus qui viennent avec la nouvelle routine. Mais votre nouveau style de vie sain pourrait également apporter des dysfonctions corporelles surprenantes et quelque peu embarrassantes auxquelles vous ne vous attendiez pas… 1. Ce besoin soudain d’aller aux toilettes […]

Nous savons tous que l’alcool peut avoir des effets négatifs sur notre santé en cas d’abus – sans mentionner sur notre réputation personnelle (p.ex. comportements, décisions etc.). Il est vrai que les dégâts hépatiques, l’intoxication alcoolique et même la mort peuvent être causés par l’abus d’alcool à long terme. Mais vous êtes-vous déjà demandé, comme […]

L’automne est là, et même si cela signifie moins d’activités de plein air, cela ne veut pas dire qu’il faut négliger notre alimentation saine et nos objectifs de remise en forme. Donc comment combattre la dépression saisonnière amenée par le ciel couvert, les températures qui chutent et l’envie de se glisser sous les couvertures les […]

S’il y a une chose sur laquelle les médecins, entraîneurs personnels et mères sont d’accord, c’est ceci : nous devons manger plus de légumes. Il ne sert à rien de nier que c’est une bonne idée d’optimiser notre consommation de légumes sains, riches en fibres et en nutriments. Mais comment incorporer plus de légumes dans notre […]