Fitness & Nutrition FRA

La culpabilité des excès de la période des fêtes peut mettre un gros bémol sur la saison d’hiver. Si vous faites attention à votre poids ou tentez de manger sainement même durant les fêtes, les nombreux toasts de bureau, échanges de biscuits, célébrations familiales et cadeaux mangeables du père Noël peuvent vite vous propulser sur […]

Si quelqu’un vous demandait de nommer vos aliments préférés, vous répondriez sûrement quelque chose comme : gâteau, steak, ou frites, qui requièrent une certaine forme de cuisson. Mais il existe un nombre d’aliments qui sont bien meilleurs lorsqu’ils sont mangés crus. En fait, un grand nombre d’aliments perdent d’importants nutriments lorsqu’ils sont cuits, que ce soit […]

Il n’y a rien de pire pour endommager la vie sociale ou les relations que de ne pas se lever. Malheureusement, il peut être difficile de déterminer la cause d’un manque soudain d’énergie. Mais une de ces causes pourrait être votre alimentation. En fait, il existe un grand nombre d’aliments et de boissons qui peuvent […]

Personnellement, j’adore le fait que le yoga puisse me tonifier tout en m’aidant à déstresser et à me détendre après une journée mouvementée mentalement. Évidemment, le yoga peut faire bien plus que de renforcer et tonifier votre corps. Connectant le corps et l’esprit, cette série d’asanas (ou postures) de yoga peut vous aider à vous […]

Croyez-le ou non, mais il existe des gens qui sont capables de faire de l’exercice régulier une part intégrante de leur vie de tous les jours. Pour la majorité d’entre nous, ils ressemblent à des licornes mythiques. Mais ceux qui s’occupent de leur forme vous diront que les bienfaits surpassent de loin l’aspect esthétique. L’exercice […]