Nous avons tous expérimenté la douleur et l’inconfort des maux d’estomac à un moment ou un autre. Cela a pu se produire parce qu’on a mangé trop ou trop rapidement, mais également à cause du stress. Cependant, la menace d’un mal d’estomac n’est généralement pas suffisante pour nous dissuader devant un plat riche jusqu’à ce que l’on se torde de douleur, avec de la nausée, et que l’on se précipite vers les toilettes.
Si vous souffrez de douleurs d’estomac, essayez de manger un de ces 8 aliments connus pour apaiser naturellement un ventre capricieux…
Riz blanc
Les aliments neutres, comme le riz blanc, sont facilement digérables lorsque votre ventre gargouille sous les gaz et l’indigestion. Appartenant au régime BRATT (qui recommande des aliments tels que les bananes, le riz, la compote et le pain grillé) le riz blanc facilite le transit intestinal tout en réduisant le stress des sujets souffrant de difficultés digestives.
Papaye
Ce calmant d’estomac (tropical) contient de la papaïne et des enzymes de chymopapaïne, lesquels promeuvent une acidité digestive équilibrée tout en optimisant la digestion et en aidant à éliminer les protéines alimentaires.
Tisanes
Rien n’est plus relaxant qu’une tasse de thé bien chaude pour le corps ou l’esprit. Le ventre tire particulièrement des bénéfices de la part des breuvages à base de plantes comme le bois de réglisse, la menthe poivrée, le gingembre, et la camomille, qui contiennent toutes des propriétés anti-vomitives et calment les crampes liées aux gaz.
Menthe poivrée
Les denrées à base de menthe poivrée naturelle, comme les bonbons, les thés et les plats qui contiennent des feuilles de menthe fraîche peuvent aider à stabiliser un estomac délicat, soulageant la douleur causée par les gaz et le ballonnement en relaxant les muscles tendus de l’estomac. Cet effet calmant favorise l’absorption de la bile et accélère le processus de digestion.
Bananes
Les bananes font partie des quelques aliments composant le régime BRATT (bananes, riz, compote de pommes, et pain grillé), un plan nutritionnel qui se concentre sur les aliments faciles à digérer et qui ne nuisent pas à l’estomac. En effet, les bananes contiennent de la pectine, une substance naturelle qui aide à affermir les selles.
Yaourt
Alors que la plupart des laitages sont à éviter lorsque vous souffrez d’une intolérance au lactose et que vous êtes très sensibles aux produits laitiers, le yaourt nature contient des bactéries (ou des cultures actives) qui favorisent la flore intestinale et aident à rendre la digestion optimale.
Gingembre
Vous pouvez utiliser le gingembre comme remède anti-vomitif lorsque vous avez une grippe intestinale. Cependant, cette racine naturelle (qu’elle soit fraîche ou en poudre) peut être infusée ou saupoudrée dans un thé pour apaiser un estomac délicat.
Compote de pomme
Un autre pilier du régime BRATT, la compote de pommes (aux côtés du riz blanc, du pain grillé et des bananes) contient de la pectine issue de pommes fraîches. Une fois transformées en douce compote, les pommes sont capables de dompter une diarrhée explosive, de calmer les maux de ventre et de soulager les troubles digestifs.
