Il n’y a rien de pire pour endommager la vie sociale ou les relations que de ne pas se lever. Malheureusement, il peut être difficile de déterminer la cause d’un manque soudain d’énergie. Mais une de ces causes pourrait être votre alimentation.
En fait, il existe un grand nombre d’aliments et de boissons qui peuvent avoir un effet négatif sur votre niveau d’énergie, et rendre l’activité ou même l’intimité moins attrayante pour l’un comme pour les deux partenaires. Quels aliments éviter ou freiner afin de conserver votre niveau d’énergie ?
1. Alcool
Il est difficile de nier que l’alcool puisse avoir un rôle positif sur la vie sociale et le développement d’une relation. En abaissant notre seuil d’inhibition, il nous permet de nous lâcher, et donc de faire et de dire des choses que nous ne ferions/dirions pas autrement. Pour certains cela peut mener à de l’embarras, pour d’autres cela peut offrir à une relation l’excitation dont elle a besoin.
Malheureusement, la consommation excessive d’alcool peut avoir un effet négatif sur votre énergie et votre libido. Une étude publiée dans le magazine Forbes a montré que l’alcool réprimait la libération de glutamate, un neurotransmetteur excitant qui permet d’augmenter l’activité cérébrale et les niveaux énergétiques.
2. Fromage
Le fromage est l’un des aliments les plus populaires au monde, mais il pourrait avoir un impact négatif sur votre niveau d’énergie. C’est parce que la plupart des fromages vendus en magasin sont faits à partir de lait de vache, qui est souvent traité avec des hormones de croissance et des antibiotiques.
Le problème, c’est que la surconsommation de ces hormones et antibiotiques peut augmenter les toxines dans le corps et ces toxines peuvent réduire la production naturelle de testostérone. Donc, savourez votre fromage, mais sachez que la consommation excessive pourrait entraîner un manque d’énergie et de confiance en soi chez les hommes.
3. Menthe
La menthe est une excellente addition à de nombreux desserts et boissons. En fait, il est difficile d’imaginer un monde sans crèmes glacées chocolat menthe ou mojitos. La menthe est également un excellent moyen d’améliorer l’haleine, un outil indispensable si vous imaginez un baiser après un rendez-vous galant.
Mais la menthe pourrait en fait poser des problèmes en matière d’énergie et même de libido, puisque l’ingrédient actif, le menthol, réduirait les niveaux de testostérone, un problème potentiel pour les hommes. Donc si vous consommez beaucoup de menthe, il serait temps de changer votre alimentation.
4. Aliments en conserve
Pendant des années durant le vingtième siècle, il n’existait pas de plus grande merveille que les aliments en conserve, qui permettaient de les conserver plus longtemps et de les transporter plus loin. Mais préserver des aliments en conserve implique d’utiliser des quantités immenses de sodium et de bisphénol A (BPA), liés à une augmentation de la tension et une perturbation des hormones corporelles.
Un article du Huffington Post déclare que le produit chimique BPA serait associé à un déséquilibre hormonal, qui entraînerait une baisse d’énergie. En particulier, l’article note que les niveaux de BPA étaient 1221 % plus élevés chez les personnes qui consommaient des soupes en conserve pendant 5 jours par rapport aux personnes qui consommaient des soupes de produits frais durant la même période. Réduire votre consommation d’aliments en conserve est donc une idée sage.
5. Viandes transformées
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles éviter les restaurants de fast-food lors d’un rendez-vous, mais la baisse d’énergie et de libido devrait être au sommet de votre liste. Le problème avec les viandes transformées comme les hot-dogs, hamburgers, charcuteries et bacon, c’est qu’ils contiennent des teneurs élevées en sodium, en hormones, en préservateurs et en antibiotiques.
Tous ces produits peuvent entraîner un déséquilibre hormonal dans votre corps, ce qui réduit la circulation sanguine vers les organes et rend leur fonctionnement normal plus difficile. Donc, évitez le drive-in et le plateau de charcuterie la prochaine fois que vous sortirez.
6. Popcorn
Le stéréotype de la soirée cinéma est un souper devant un film suivi d’une grosse portion de popcorn dégoulinant de beurre. Mais cette habitude pourrait présenter des problèmes en matière d’énergie.
Voici le problème : de nombreuses formes moins chères de popcorns contiennent un composé appelé acide perfluorooctanoïque qui a été associé à des maladies de la thyroïde et même de la prostate. La thyroïde est la glande en forme de papillon située dans votre cou qui produit des hormones et contrôle le métabolisme, qui est la manière dont votre corps reçoit et utilise l’énergie.
7. Réglisse
En plus du popcorn, vous ne trouverez pas souvent de cinéma qui n’offre pas de réglisse, un choix fréquent lors des rendez-vous de cinéma. Mais la réglisse peut entraîner un problème lors de la conversion de l’androstènedione en testostérone, en particulier chez les hommes.
Le problème, c’est que la réglisse contient un ingrédient appelé glycyrrhizine, qui selon le New England Journal of Medicine, réduit les niveaux de testostérone. Donc, savourez votre réglisse, mais n’exagérez pas votre consommation de cette délicieuse friandise.
8. Soda light
Le soda light est l’une des boissons les plus populaires au monde pour plusieurs raisons. D’abord et avant tout, il contient moins de sucre que le soda normal, ce qui le rend populaire pour les personnes qui veulent perdre du poids. Mais son goût est également un peu moins sucré, ce qui le rend plus agréable pour la plupart des gens.
Malheureusement, la plupart des sodas light regorgent d’aspartame, un édulcorant artificiel qui peut réduire les niveaux de sérotonine, limiter l’énergie, causer la dépression et même réduire la libido. Si vous n’êtes pas votre soi dynamique et heureux habituel, vous pourriez vouloir passer au soda normal ou le boire avec modération.
9. Café
Il n’existe sans doute pas de boisson plus populaire parmi les adultes que le café, qui contient de la caféine stimulante. L’attrait est évident : la caféine nous aide à nous sentir plein d’énergie et éveillé, ce qui rend à peu près tout – de l’entraînement au travail – plus agréable et énergétique.
Malheureusement, l’excès de consommation de caféine peut également augmenter vos niveaux d’anxiété, ce qui peut augmenter le stress, la production de cortisol et la fatigue chronique. Si vous avez du mal à vous lever et à rester éveillé, il serait bon de passer au décaféiné.
