C’est bientôt la Saint-Valentin, ce qui veut dire que de nombreux hommes et femmes s’attendent à recevoir une boîte de chocolats de leur amoureux(se). Mais ce n’est pas vraiment un cadeau idéal pour quelqu’un qui veut se remettre en forme !
Quel genre de cadeau offrir à un(e) Valentin(e) qui fait attention à sa santé ? La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des tas de cadeaux potentiels pour dire « je t’aime » aussi haut et fort qu’une boîte de chocolats assez malsaine…
1. Fraises
Les fraises fraîches sont tout aussi sucrées et délicieuses qu’une boîte de chocolats. De plus, elles regorgent d’antioxydants excellents pour lutter contre les rhumes et la grippe lors de ces longs mois d’hiver.
Les fraises sont riches en vitamine C, ce qui stimulerait l’immunité humaine. Une seule portion de fraises contient plus de cinquante milligrammes de vitamine C, environ la moitié de l’AJR pour un adulte.
2. Framboises
Les framboises ne sont pas toujours à la une, en particulier lors de la Saint-Valentin. Cependant, elles sont tout aussi sucrées et savoureuses que le chocolat, mais regorgent d’une quantité impressionnante d’antioxydants et de vitamine C pour se protéger des rhumes et de la grippe.
Les framboises contiennent également de la quercétine et de l’acide gallique qui aideraient à lutter contre le cancer et à améliorer la santé du cœur. Ces composés cruciaux des framboises peuvent même lutter contre les signes de vieillissement – un fait qui sera apprécié par les hommes et les femmes.
3. Ananas
Si vous êtes à la recherche d’une friandise sucrée pour votre Valentin(e), évitez la boîte de chocolats riches en calories et en glucides et optez pour un grand ananas. En plus d’être aussi sucré que les friandises, il se vante d’un entrepôt virtuel de nutriments sains.
En particulier, les ananas regorgent de potassium, de cuivre, de manganèse, de calcium, de vitamine C, de bêta-carotène, de thiamine, de vitamine B6 et de folacine. Ensemble, ces nutriments, vitamines et minéraux peuvent vous aider à lutter contre les rhumes, le cancer, les troubles digestifs et cardiaques.
4. Biscuits sains
Tout le monde aime les cookies, mais personne n’aime les abdos et pompes qui suivent pour les brûler. Pour avoir le meilleur des deux mondes (des tas de cookies, moins d’abdos), oubliez le beurre lorsque vous préparez vos biscuits.
Il y a plusieurs méthodes pour ce faire, mais la plus populaire (et délicieuse !) est de remplacer le beurre par de la compote de pommes. Vous biscuits seront toujours sucrés et délicieux (vous devez toujours ajouter le sucre), mais contiendront moins de graisses saturées présentes dans les pâtisseries. Pour rendre vos biscuits encore plus sains, ajoutez des noix, des amandes, des fruits secs ou frais.
5. Kit de yoga
Tous les cadeaux de Saint-Valentin ne doivent pas être mangeables ! Le yoga est en vogue chez les femmes et les hommes qui pratiquent cette activité unique pour promouvoir leur santé mentale et physique.
Les bienfaits du yoga sont virtuellement infinis. Les experts pensent que les mouvements peuvent améliorer la sensation et l’apparence du corps, réinitialiser l’esprit, améliorer la concentration, relâcher la tension du stress et même encourager la créativité. Et si votre amoureux(se) n’est pas amateur de yoga, il/elle peut utiliser le tapis de yoga, les balles et les bandes pour des exercices plus traditionnels comme des pompes et des abdos.
6. Thé vert
La Saint-Valentin tombe en plein milieu du mois le plus déprimant de l’année. Février est terne d’un peu partout, ce qui rend important de libérer le stress et de se détendre après une longue journée.
C’est pourquoi le thé vert pourrait être le meilleur cadeau non-chocolaté pour votre Saint-Valentin. Des études ont montré qu’il était riche en antioxydants idéaux pour repousser le rhume, lutter contre le cancer, stimuler la joie et améliorer le fonctionnement cérébral. La recherche a également montré que boire du thé vert chaud pouvait libérer des flavonoïdes anti-maladies.
7. Écouteurs
Votre Valentin(e) a-t-il/elle du mal à se détendre après une longue journée de travail durant cet hiver infini ? Vous devriez considérer éviter les chocolats et passer à la section des produits électroniques à la recherche d’écouteurs.
Vous voyez, la musique peut être le remède ultime contre le stress. La recherche a montré qu’écouter de la musique pouvait nous aider à nous concentrer, nous permettre de nous exprimer correctement, améliorer nos connexions sociales et encourager la créativité. La musique peut également nous donner l’énergie de terminer notre entraînement, ce qui libère des endorphines et nous fait nous sentir mieux.
8. Gadgets de technologie portables
Le FitBit n’est pas là que pour compter le nombre de pas que vous avez faits ou le nombre de kilomètres que vous avez couru. C’est un gadget de surveillance de l’activité physique globale conçu pour améliorer la santé mentale et physique – un bien meilleur cadeau de Saint-Valentin qu’une boîte de chocolats !
En particulier, le FitBit est une technologie portable qui mesure la quantité de pas, la qualité du sommeil, les marches grimpées et autres mesures personnelles, y compris le nombre de calories consommées. Les versions plus récentes du gadget offrent différentes couleurs et une batterie qui dure une semaine, un excellent cadeau pour un(e) Valentin(e) qui se soucie de sa santé.
