Vous connaissez la douleur inévitable qui survient après avoir avalé un repas trop vite, être trop stressé ou manger en excès. Cependant, la menace de maux d’estomac n’est pas toujours suffisante pour nous empêcher de nous goinfrer d’aliments riches jusqu’à ce que la douleur, la nausée ou la diarrhée nous accablent.
Heureusement, voici huit aliments qui peuvent naturellement soulager votre estomac difficile…
1. Riz blanc
Les aliments fades, comme le riz blanc, sont facilement digérables lorsque vous souffrez de ballonnement et d’indigestion. Le riz blanc, qui fait partie du régime alimentaire BRAT (qui recommande des aliments comme les bananes, le riz, la compote de pomme et le toast), aide à lier et épaissir les selles tout en stressant moins le corps souffrant de difficultés digestives.
2. Papaye
Cet apaisant fruit tropical contient des enzymes papaïne et chymopapaïne qui encouragent l’équilibre des acides digestifs, tout en optimisant la digestion, en aidant à décomposer les protéines alimentaires.
3. Tisanes
Il n’y a rien d’aussi réconfortant pour le corps et l’esprit qu’une bonne tasse de thé. Votre ventre bénéficie tout spécialement des tisanes comme la racine de réglisse, la menthe poivrée, le gingembre et la camomille – qui comportent toutes des propriétés anti-nausée naturelles et soulagent les crampes et ballonnements intestinaux.
4. Menthe poivrée
Les aliments à la menthe poivrée naturelle – comme les bonbons, thés, et plats contenant des feuilles de menthe fraiche – aident à soulager un estomac douloureux, les gaz et ballonnements en détendant les muscles de l’estomac. Cet effet calmant encourage l’absorption de bile et accélère le processus digestif.
5. Bananes
Les bananes sont l’un des rares aliments du régime BRAT (bananes, riz, compote de pomme et toast), un régime qui se concentre sur des aliments digérables facilement et qui n’entrainent pas de maux d’estomac. C’est parce que les bananes contiennent de la pectine, une substance naturelle qui lie les selles.
6. Yoghourt
Bien que la plupart des formes de produits laitiers devraient être évitées en cas d’indigestion, le yoghourt nature contient de bonnes bactéries (ou cultures actives) qui encouragent une flore et une faune intestinales optimales pour une bonne digestion.
7. Gingembre
Vous pouvez utiliser le gingembre en tant que remède anti-nausée lorsque vous souffrez de gastroentérite. Cependant, cette racine naturelle (fraiche ou en poudre) peut être saupoudrée ou infusée dans votre thé pour soulager vos maux de ventre.
8. Compote de pommes
Un autre aliment de base du régime BRAT (avec le riz blanc, le toast et les bananes), la compote de pomme contient de la pectine. Lorsqu’elles sont cuites en compote onctueuse, les pommes peuvent soulager la diarrhée explosive, calmer vos maux d’estomac et vos troubles digestifs.
