La plupart des hommes et des femmes font très attention à leurs cheveux. C’est pourquoi il est si horrible de mal se faire couper les cheveux et d’être désespéré de faire repousser les cheveux plus vite. Ou alors, ces moments où l’on désire des cheveux plus longs et cherchons un moyen sûr et efficace de les faire pousser plus vite.
La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des tas d’aliments qui peuvent encourager la pousse des cheveux. Encore mieux, la plupart sont largement disponibles dans nos frigos, congélateurs ou garde-mangers…
1. Saumon
Le saumon regorge de vitamines et de nutriments qui aident à encourager la pousse des cheveux, à commencer par la vitamine D (qui peut également lutter contre la dépression saisonnière) et des protéines (qui peuvent freiner votre appétit envers des aliments malsains).
Le saumon contient également des acides gras Oméga-3 qui ont été liés à une meilleure santé et un fonctionnement optimal du cerveau. En plus, les acides gras Oméga-3 peuvent encourager la croissance des cheveux en aidant le cuir chevelu à être plus sain.
2. Poivrons jaunes
Que faites-vous lorsque vous sentez un rhume arriver ? Comme la plupart d’entre nous, vous cherchez sans doute une source saine de vitamines C, et pelez donc une orange. Mais les poivrons jaunes contiennent en fait bien plus de vitamine C que les oranges !
Et la vitamine C ne sert pas qu’à repousser les rhumes, elle aide également à renforcer la hampe du cheveu et les follicules pileux. Cela veut dire qu’une alimentation riche en vitamine C empêche la perte et la cassure de cheveux, qui auront l’air plus volumineux et sains.
3. Huîtres
Les huîtres sont un aliment qui divise : on les aime ou on les déteste. Mais la bonne nouvelle si vous adorez ce fruit de mer, c’est qu’il peut vraiment aider la santé de vos cheveux et encourager leur croissance.
C’est parce que les huîtres regorgent de zinc, un nutriment qui peut empêcher la perte de cheveux et les troubles de santé du cuir chevelu. En fait, 90 grammes d’huîtres contiennent environ 500 % de l’AJR en zinc !
4. Œufs
Les œufs sont bons pour la santé pour des tas de raisons, à commencer par le fait qu’ils regorgent de protéines qui peuvent vous rassasier plus longtemps et vous empêcher de grignoter de la malbouffe.
Mais les œufs contiennent également des acides gras Oméga-3 qui peuvent encourager la croissance des cheveux et hydrater le cuir chevelu. De plus, les œufs contiennent de la biotine, qui encourage également la croissance des cheveux. Cela dit, la plupart de ces propriétés sont contenues dans les blancs d’œufs, donc si vous tentez de perdre du poids, n’ayez pas peur de jeter le jaune ou d’utiliser un œuf entier plus un blanc d’œuf.
5. Patates douces
Les patates douces sont de plus en plus populaires ces dernières années, et pour de bonnes raisons. En plus d’être délicieuses, elles regorgent littéralement de vitamines et de nutriments sains. Prenez par exemple l’abondance de bêta-carotène et de vitamine A dans les patates douces.
Cette combinaison peut encourager la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux. Il y a de nombreuses manières de cuisiner des patates douces : rôties, en purée ou en frites. Mais levez la main sur le sel !
6. Avocats
Les avocats sont une excellente addition à tous les sandwichs ou les salades, mais sont plus connus pour leur rôle fondamental dans le guacamole, l’une des meilleures sauces d’apéritifs. En matière de nutrition, les avocats sont excellents et regorgent d’acides gras essentiels qui peuvent encourager la souplesse et la douceur de la peau.
Mais pas besoin de manger des avocats pour aider les cheveux à pousser. Les experts recommandent de le mélanger avec de la crème aigre et de l’appliquer directement sur les cheveux et le cuir chevelu. Un tel mélange peut aider à exfolier la peau morte et encourager la croissance capillaire.
7. Amandes
Les amandes sont une excellente collation pour les personnes soucieuses de leur santé. Elles regorgent de graisses et de protéines saines. Ensemble, ces nutriments peuvent empêcher les crises de fringales et les envies de nourriture malsaine.
Mais les amandes sont également excellentes pour la croissance des cheveux, car elles regorgent de biotine, un nutriment lié à la croissance capillaire. Pour voir des résultats, consommez une poignée d’amande tous les jours pendant deux mois.
8. Huile d’olive
L’huile d’olive, en particulier la variété extra vierge, est devenue l’une des huiles de cuisson les plus populaires au monde. Et pas étonnant ! Contrairement aux autres huiles végétales ou d’arachide, elle regorge d’acides gras essentiels qui encouragent la santé cardiaque.
Mais l‘huile d’olive est également excellente pour les cheveux et peut empêcher les frisottis. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent apaiser le cuir chevelu et empêcher les irritations cutanées, selon Livestrong.com. L’astuce est de frotter l’huile directement dans les cheveux.
