De nombreuses personnes sont fières d’avoir une peau douce et lisse qui irradie de l’intérieur, invitant le toucher des autres. De plus, certaines personnes ont la chance d’avoir une peau sans boutons.
Malheureusement, tout le monde n’est pas béni par ce genre de peau. Mais comment pouvez-vous améliorer le toucher et l’apparence de votre peau ? Vous pouvez commencer par éviter certains aliments de cette liste.
1. Coca
Des recherches préliminaires en cours montrent que le coca pourrait avoir un effet dévastateur sur votre peau, particulièrement dans le développement de l’acné. Le problème, c’est que le coca regorge d’acides faibles et de sucre extrêmement raffiné qui ont tous deux un impact sur la peau.
C’est donc sans surprise que la plupart des experts de santé recommandent que les gens évitent les sodas sucrés et optent plutôt pour de l’eau, qui ne contient ni calories, ni sucre, ni matière grasse. L’eau permet également d’hydrater le corps, améliorant l’apparence et le toucher de la peau.
2. Alcool
Rester hydraté est un élément essentiel pour avoir une peau saine. En déshydratant notre corps à l’aide de certains aliments et boissons, notre peau peut commencer à apparaître sèche et rugueuse au toucher.
C’est pourquoi il est important d’éviter de boire trop d’alcool, un diurétique qui vole au corps la plupart de ses fluides importants. En plus de vous faire vous rendre malade, l’abus d’alcool vous fait apparaître malade et peut mener à des signes de vieillesse prématurés.
3. Sel
Si rester hydraté est une partie cruciale pour maintenir une peau douce et en bonne santé, il est logique de réduire la consommation globale de sodium ou sel de table. En fait, l’excès de sel peut entraîner des yeux rouges, des ballonnements du visage et de la peau sèche.
Pour compenser un repas salé, assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’éviter l’alcool. Vous voudrez aussi grignoter une banane, car le potassium peut aider dans le processus de réhydratation.
4. Agave
Vous êtes sans doute surpris de cette apparition sur cette liste. L’agave est utilisé comme un édulcorant naturel, ce qui est une alternative très viable au sucre raffiné.
Le problème c’est que l’agave regorge de fructose, qui selon de nombreux experts de santé encourage l’inflammation. L’agave a également été lié au développement de problèmes de peau comme l’eczéma et l’acné. C’est pourquoi de nombreux professionnels médicaux suggèrent d’opter pour le miel ou le sirop d’érable naturel pour sucrer.
5. Café
Voici un thème qui est récurrent : pour avoir une peau douce et lisse, vous devez rester hydraté. Malheureusement, bien que le café puisse vous réveiller le matin ou tard le soir, c’est le diurétique le plus connu au monde, ce qui veut dire qu’il entraîne une déshydratation du corps.
En fait, la recherche a montré que boire du café pouvait augmenter les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui accélère le processus de vieillissement et endommage la peau. Si vous êtes un grand amateur de café, testez le décaféiné ou ajoutez beaucoup d’eau à votre routine matinale.
6. Bagels
Les bagels sont l’un des petits-déjeuners les plus populaires au monde. Ces aliments pâteux, mous et frais sont un vrai délice.
Mais les bagels peuvent être problématiques pour la peau en raison de leur indice glycémique élevé, ce qui veut dire que les consommer entraîne un pic d’insuline, qui a son tour peut résulter en l’inflammation du corps, un procédé qui est connu pour accélérer le vieillissement et mener à des problèmes de peau comme la rosacée et l’acné. Évitez les bagels et optez pour un toast ou du porridge à la place.
7. Frites
Regorgeant de sel et souvent frites dans de l’huile, les frites sont loin d’être un choix alimentaire sain. Mais parce qu’elles regorgent de graisse trans qui peut freiner la circulation sanguine, elles peuvent également endommager la peau. Une mauvaise circulation sanguine peut obstruer les pores et mener à de l’acné ou de la peau squameuse.
Si vous êtes amateur de frites (et qui ne l’est pas), achetez les versions congelées et allégées et rôtissez-les au four en utilisant le moins d’huile possible.
