Avez-vous mangé une tranche particulièrement aillée de pizza pour le déjeuner ? Eh bien, croyez-moi, mais ce petit bonbon à la menthe ou ce morceau de chewing-gum ne va pas vous en débarrasser. En effet, même si vous brossez vos dents et gargarisez avec un bain de bouche, vous restez couvert de l’odeur fétide de votre dernier repas.
La mauvaise haleine se développe lorsque le gaz méthyl mercaptan s’accumule dans la bouche. Cela se produit jusqu’à ce que la nourriture soit complètement digérée. Les bactéries présentes dans la bouche sont également responsables de la mauvaise haleine. Cependant, la bonne nouvelle est que vous pouvez vous en débarrasser en adoptant une alimentation saine.
Voici 12 aliments qui peuvent aider à dissiper la mauvaise haleine…
1. Eau
Une bouche sèche est un nid parfait pour les bactéries orales et favorise la mauvaise haleine. Ainsi, buvez beaucoup d’eau pendant la journée !
2. Les pommes
Une pomme par jour peut aider à éliminer la mauvaise haleine après les repas.
3. Thé vert
Le thé vert est une boisson parfaite pour lutter contre la mauvaise haleine. Il contient des polyphénols (un type d’antioxydants) qui empêche la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
4. Cerises
Les cerises rouges et juteuses sont plus que simplement délicieuses comme dessert. Elles aident également à éliminer la mauvaise haleine causée par les bactéries orales.
5. Persil
Bannissez cette odeur d’ail de votre bouche en mastiquant quelques brins de persil. Le persil est riche en polyphénols, ce qui permet de dégrader les composés de soufre qui se développent dans la bouche après un repas particulièrement aillé.
6. Lait entier
Certaines études ont montré que la graisse et l’eau contenues dans le lait peuvent éliminer la mauvaise haleine.
7. Épinards
Les épinards sont également riches en polyphénols, lesquels possèdent des propriétés permettant d’anéantir la mauvaise haleine.
8. Laitue
La laitue est aussi l’un des légumes qui peuvent aider à éliminer l’odeur fétide de méthyle mercaptan, responsable de la mauvaise haleine.
9. Menthe verte
La menthe verte est connue pour ses effets rafraichissants. Les légumes verts en General contiennent des quantités élevées de chlorophylle — telles que la menthe, la coriandre, l`estragon, l`eucalyptus, le romarin et la cardamome — et cette chlorophylle permet également de rafraichir l’haleine.
10. Yaourt aux probiotiques
Les yaourts probiotiques contiennent des cultures actives de Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus — qui empêchent l’accumulation d’acide sulfhydrique qui cause les odeurs dans votre bouche.
11. Les agrumes
Oranges, pamplemousses, citrons et citrons verts ont un contenu élevé en vitamine C, ce qui rend la bouche moins préjudiciable à la croissance bactérienne.
12. Basilic
Le basilic lui aussi est riche en polyphénols qui sont des agents de combat contre la mauvaise haleine. N’hésitez pas à en consommer après vos repas à base d’ail, d’oignons, sur vos pizzas et pourquoi pas, dans vos pestos aillées !
