Avez-vous l’impression que votre corps a besoin d’être nettoyé ? Le printemps est au coin de la rue et il n’y a pas de meilleur moment pour donner un nouveau départ à votre corps. Débarrassez-vous de toutes vos toxines et remplissez votre corps de nutriments frais qui vous aideront à perdre du poids, gagner de l’énergie et être en bonne santé tous les jours.
Vous ne savez pas quelles boissons vous donneront le plus de bénéfices ? Ne vous tracassez pas, nous avons pris le temps de compiler cette liste pour vous aider. Ci-dessous, vous trouverez 13 boissons efficaces pour désintoxiquer votre corps et qui vous donneront une sensation de fraicheur et de légèreté.
Jus d’ananas frais
Les enzymes naturelles présentes dans l’ananas sont bénéfiques pour la santé. La bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire et digestive naturelle, réduit les inflammations (inflammation digestive et sinusite) et accélère la cicatrisation des abrasions et des contusions en décomposant les protéines et en provoquant l’éjection des toxines du tractus intestinal, d’après les études menées au Langone Medical Center de l’Université de New York.
Le jus d’ananas apporte également un supplément de vitamines C (une portion contient 30 pour cent de l’apport quotidien nécessaire) et fonctionne comme un antioxydant, ce qui contribue au bon fonctionnement de votre système immunitaire et au renforcement des tissus conjonctifs, de la peau, des tendons, des ligaments, des vaisseaux sanguins, et des os. Les nutritionnistes recommandent un jus d’ananas, frais ou en conserve sans sucre ajouté ni conservateur.
Infusion de menthe poivrée
La menthe poivrée est connue pour son effet calmant. Non seulement elle renforce les nerfs, mais elle a aussi sacrément bon goût. En plus de fournir un breuvage apaisant et désaltérant, l’infusion de menthe poivrée a également longtemps été utilisée pour aider à combattre l’indigestion, la nausée et les ballonnements. Avons-nous mentionné qu’il rétablit également l’équilibre du côlon et favorise la guérison ? Une tasse de cette infusion une fois par jour vous aidera à faire de votre corps une machine souple, efficace, et qui digère bien.
Mais ce n’est pas tout. L’infusion de menthe poivrée est un allié de taille pour une bonne santé. Le menthol naturellement présent peut fonctionner comme un relaxant musculaire et comme une aide naturelle au sommeil. Avec l’arrivée de la saison des rhumes et de la grippe, cette infusion vous permettra de bien dormir la nuit, sans peur de tomber malade. De fait, l’infusion de menthe poivrée peut combattre la congestion des sinus et apaiser le mal de gorge, tout en favorisant une peau claire, saine et éclatante, exempte d’acné et de taches hormonales, car elle est naturellement riche en œstrogènes.
Jus de chou cru
Bien sûr, cela ne semble pas très appétissant, mais cette boisson est très riche en vitamine C et en acides aminés (aux propriétés anti-inflammatoires). De fait, une étude japonaise, publiée par la Nation Institutes of Health, qui s’est intéressée au taux de cholestérol de 77 adultes diagnostiqués avec un taux de cholestérol légèrement ou modérément élevé, a également révélé qu’une boisson contenant du chou contribue à réduire le cholestérol. Les participants qui ont bu deux boîtes de jus de légumes (contenant du chou) tous les jours, au cours d’une période de 12 semaines, ont montré une baisse importante des taux sanguins de lipoprotéines de faible densité (ou mauvais cholestérol) comparativement aux participants à l’étude qui n’en ont pas bu.
De plus, un verre de jus de chou contribuera significativement à prévenir les ulcères, le cancer et les problèmes du côlon. De fait, boire du jus contenant du chou a longtemps été utilisé comme un remède traditionnel pour les ulcères peptiques. La spécialiste certifiée en nutrition Anne Louise Gittleman déclare que « [le jus de chou soigne les] muqueuses du tube digestif… [et comme] le jus est également riche en sulforaphane, un antioxydant qui cible Helicobacter pylori, une bactérie impliquée en tant que facteur causal des ulcères peptiques… [les études suggèrent] qu’un verre consommé en cours de repas peut aider à protéger vos parois gastro-intestinales contre les ulcères… et atténuer les effets du reflux acide. »
Jus de pomme cru
Le jus de pomme frais et cru est un moyen délicieux d’apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin pour se sentir en bonne santé. Ce jus cru particulier est riche en toutes sortes de nutriments (fondamentalement, vous obtenez exactement ce qui se trouve dans une pomme fraîche), et vous offre un moyen simple de consommer les nutriments comme la quercétine, un antioxydant naturel qui aide à purger le foie et les reins en éliminant les déchets et les toxines. C’est pourquoi après un long week-end au cours duquel vous avez consommé de l’alcool ou des nourritures riches, votre corps peut avoir besoin de ces nutriments, et boire un verre de jus de pomme cru sera bénéfique.
Comme vous le savez, les pommes sont également très riches en vitamine C et en acide ascorbique, qui favorisent la production de collagène pour protéger les tendons, les vaisseaux sanguins, les ligaments et la peau dans le but de ralentir le processus de vieillissement. De plus, en tant que détoxifiant, le jus de pomme brut agit également en arrière-plan pour protéger les cellules contre les toxines environnementales comme les gaz d’échappement des voitures et la fumée de cigarette.
Eau citronnée
Il s’agit de la boisson détoxifiante la plus simple (et la plus économique). Les citrons sont considérés comme un excellent fruit en raison de leurs nombreux avantages pour la santé. Parmi ces avantages, on peut citer : le nettoyage du flux sanguin, la neutralisation du système circulatoire et l’élimination de toxines de votre corps. Boire un verre d’eau citronnée au réveil et avant d’aller au lit donnera à votre corps le coup de pouce dont il a besoin pour se sentir à nouveau en bonne santé. Vraiment, un peu d’eau avec du citron pressé pourra purifier (ou simplement nettoyer) votre corps de plusieurs façons, comme stimuler votre système immunitaire, ou nettoyer l’acné.
Assurément, la quantité élevée vitamine C présente dans les citrons est Le secret esthétique de Mère Nature. Presser un peu de cet agrume dans un verre d’eau le matin ou le soir encouragera la production de collagène, préviendra l’acné, et empêchera l’apparition de rides de sourire (y compris les pattes d’oie) autour de vos yeux et de la bouche.
Jus d’aloe vera
Vous connaissez probablement tous les bienfaits de l’aloe vera pour la santé, mais saviez-vous que vous pouviez également le trouver sous forme de jus ? Pulpeux et sucré, il peut être un peu difficile à avaler au début (préférez la variété sans sucre : les bouteilles achetées dans le commerce contiennent souvent des sucres ajoutés), mais les bénéfices pour la santé que vous apportera un seul verre en valent la peine. Vous savez probablement que l’aloe vera est un puissant agent topique pour le traitement des coups de soleil, des abrasions, des brûlures superficielles et même du psoriasis. Cependant, il fait également des merveilles à l’intérieur de votre corps.
La plante aloe vera contient une collection de glucides complexes bénéfiques, d’antioxydants et d’enzymes digestives avec des effets calmants et antalgiques naturels. Cela signifie que lorsque vous buvez du jus d’aloe vera, vous contribuez à rétablir l’équilibre du côlon et à favoriser la guérison en réduisant l’inflammation.
Ginger Tea
La décoction de gingembre, tout comme l’infusion de menthe poivrée, apaise le corps et l’esprit. Elle facilite également l’élimination de toxines par transpiration tout en apaisant l’irritation de l’estomac. Une tasse de cette infusion réconfortante tous les soirs vous aidera à vous détendre après une longue journée et à garder votre corps propre et en bonne santé. Cet analgésique naturel a également été utilisé pour traiter le dos, l’estomac, la poitrine et les douleurs arthritiques.
Selon WebMD, le gingembre (ou plus particulièrement le rhizome, la tige souterraine de l’herbe) est utilisé à des fins médicales pour traiter divers maux d’estomac, y compris les coliques chez les nourrissons. Cette plante peut être râpée fraîche et brassée dans une eau chaude (comme pour sa version séchée) pour soulager les douleurs menstruelles et tous les types de maux gastro-intestinaux, tels que les crampes d’estomac, les gaz, la diarrhée, les nausées et les vomissements.
Jus de papaye frais
Comme le jus d’ananas, le jus de papaye facilite la digestion. Il stimule également l’assimilation de vitamines essentielles et l’élimination des toxines de votre corps. Si vous en avez assez du jus d’ananas (ou si vous cherchez simplement diversifier vos expériences), essayez de siroter un verre de ce jus tropical quelques fois par semaine. Les populations vivant sous les tropiques (y compris en Asie du Sud et au Brésil) ont longtemps utilisé le jus de papaye pour sa riche teneur en vitamines et minéraux. Assurez-vous d’acheter du jus de papaye à base de fruits entiers plutôt que du nectar de papaye, qui contient souvent des édulcorants ajoutés et manque de vitamines.
En particulier, le jus de papaye est riche en caroténoïdes, ce qui confère également au jus sa couleur orange éclatante. Les caroténoïdes sont une riche source de vitamine A et de lycopène, deux nutriments puissants qui protègent les tissus, les yeux, les reins (ou la fonction rénale) et contribuent à prévenir le cancer de la prostate.
Jus de carotte frais
Un verre de jus de carotte frais pourrait ne pas sembler très appétissant, mais ses innombrables bienfaits pour la santé ont fait de cette boisson détox l’une des plus populaires. Cette boisson est incroyablement riche en vitamine A, antioxydants et minéraux (notamment du fer) et est connue pour traiter les parasites intestinaux, la constipation et les problèmes digestifs. Effectivement, le jus de carottes fraîches est un excellent moyen de siroter rapidement tous les nutriments contenus dans les carottes crues. C’est tout le bien qu’il peut vous faire !
Selon des chercheurs de l’Université Pardue, le jus de carotte, comme la carotte entière, est une riche source de fer qui, si vous êtes actif, fournit l’énergie essentielle tout en fournissant des globules rouges, apportant un souffle énergisant d’oxygène. Une petite tasse de jus de carotte frais par jour vous apportera environ 1,1 milligramme de fer (soit 14 % de l’apport quotidien recommandé moyen pour hommes et femmes en bonne santé).
Jus de betteraves fraîches
Tout comme le jus de carotte et le jus d’aloe vera, le jus de betterave ne fait pas vraiment monter l’eau à la bouche. Cependant, ce légume rouge profond est, consommé en jus frais, riche en nutriments sur l’ensemble de l’année ! Le jus de betterave est considéré comme un super aliment stimulant pour la santé, ce qui signifie que boire cette boisson détoxifiante plusieurs fois par semaine aidera à guérir votre foie, à équilibrer votre cholestérol et à abaisser votre tension artérielle.
Une étude publiée en 2010 dans la revue Hypertension attribuait au jus de betterave la capacité de réduire rapidement l’hypertension artérielle. Les chercheurs ont noté que le jus de betterave était aussi efficace que les médicaments à base de nitrate souvent prescrits pour traiter l’hypertension artérielle. En effet, ce remède non médicamenteux est également élevé en nitrate, composé qui stimule le flux sanguin en relaxant et en dilatant les vaisseaux sanguins. Un meilleur flux sanguin équivaut à une pression artérielle plus faible et plus saine. Assurez-vous de faire votre jus avec les racines et les feuilles pour profiter entièrement de tous les avantages pour la santé de la betterave que cette boisson a à offrir.
Propriétés détox du vinaigre de cidre
La plupart d’entre nous connaissent le vinaigre de cidre. C’est un aliment de base qui est couramment utilisé pour cuisiner et faire des vinaigrettes… mais une boisson détoxifiante ? Le vinaigre de cidre est utilisé hors d’un cadre culinaire depuis un certain temps déjà, surtout de façon médicinale. Le site internet Healthline nous explique : « L’idée derrière la détox est que le vinaigre de cidre cru et non filtré contient toujours la “mère”. La mère contient de bonnes bactéries pour l’intestin, des vitamines, des minéraux et des enzymes. »
Le vinaigre de cidre a été utilisé en désintoxication pendant des milliers d’années, et il est de nouveau utilisé ainsi, selon le site internet Healthline. Nous savons tous que le corps n’a pas nécessairement besoin d’aide lorsqu’il s’agit de désintoxication parce que c’est à cela que sert le foie. Mais c’est un excellent moyen de basculer vers un nouveau régime ou tout simplement de se rafraîchir avant d’introduire un nouveau régime alimentaire sain. Ce régime comporte de nombreux avantages, notamment « donner au corps une bonne dose d’enzymes, augmenter l’apport en potassium, maintenir un système immunitaire sain, contrôler le poids, favoriser l’équilibre du pH, favoriser une digestion saine, apaiser la peau », et le site Healthline énumère de nombreux autres bénéfices.
Cette boisson détox contient 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre, 8 onces (250 ml) d’eau distillée ou purifiée et 1 à 2 cuillères à soupe d’édulcorant (miel biologique, sirop d’érable ou 4 gouttes de Stevia). Consommez-le trois fois par jour, matin, midi et soir.
Infusion détox au pissenlit
L’infusion de pissenlit est un remède commun pour les ballonnements, la constipation, les maux d’estomac, et il favorise l’élimination de toxines. Les pissenlits ont été utilisés pendant des siècles comme remède dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine amérindienne. Aujourd’hui, l’infusion de pissenlit est proposée en tant que grand nettoyage détoxifiant de 48 heures. « Des études ont montré que le pissenlit possède des propriétés diurétiques et détoxifiantes pour le foie, et de nouvelles recherches prometteuses visent à déterminer si la racine du pissenlit possède également des propriétés anticancérigènes », peut-on lire sur Shape.
Cette même source énumère une petite étude sur des souris qui a montré qu’une infusion d’extrait de racine de pissenlit a pu réduire les dommages hépatiques sur le foie liés à l’alcool chez l’animal, mais les autres bénéfices pour la santé n’ont pas pu être démontrés. D’autres recherches sont certainement nécessaires, mais consommer du pissenlit en fin de journée est sûr, et apporte d’autres avantages pour la santé. L’infusion de pissenlit est connue pour être une bonne solution pour réduire les ballonnements et aider à l’élimination de toxines, cela vaut donc le coup d’essayer !
Jus de canneberge frais
Les canneberges possèdent en général de nombreux avantages pour la santé, cela ne devrait donc pas être une surprise que ces petits fruits puissent être extrêmement bénéfiques lorsqu’on les consomme en boisson détox. Selon la clinique Mayo, les canneberges peuvent être utiles pour traiter les infections urinaires et les ulcères. LiveStrong cite également une étude de Science Daily qui a révélé que le jus de canneberge non sucré peut réduire le risque de calculs rénaux, de cancer et de maladies cardiovasculaires. Les canneberges contiennent également de la vitamine C, du manganèse et des antioxydants.
« Le programme detox au jus de canneberge, recommandé par de nombreux médecins aux pratiques alternatives ainsi que par les naturopathes, combine du jus de canneberge non sucré et de l’eau pour rincer les reins, le système lymphatique et les intestins des toxines accumulées par l’environnement, le régime alimentaire et d’autres influences toxiques, et peut entraîner des résultats en à peine une semaine », peut-on lire sur LiveStrong.
