Vos reins jouent un rôle essentiel quand il s’agit de filtrer les déchets du corps. Chaque jour, ces organes – situés chacun d’un côté et de l`autre de la colonne vertébrale – filtrent plus de 200 litres de sang et deux quarts de déchets prêts à être évacués de l’organisme par la miction.
De toute évidence, les reins en bonne santé sont essentiels pour la détoxication. Toutefois, certains aliments peuvent causer des calculs rénaux et empêcher à vos reins de fonctionner de manière optimale. Voici dix aliments qui favorisent le développement de calculs rénaux…
1. La caféine excessive
Trop de caféine sous forme de café ou de thé peut causer la formation de calculs rénaux en raison de niveaux plus élevés de calcium dans l’urine. La caféine peut également causer une insuffisance rénale en raison de ses qualités stimulantes qui peuvent causer un épuisement des reins.
2. La rhubarbe
Si les calculs rénaux sont héréditaires, vous devriez clairement éviter des aliments qui contiennent des oxalates (l’une des matières qui constituent les calculs rénaux). La rhubarbe est un aliment particulièrement élevé en oxalates.
3. Edulcorants artificiels
Vous utilisez probablement des édulcorants artificiels dans votre café au lieu de sucre afin de réduire les calories. Et peut-être optez-vous vous même pour un soda pour la même raison. Cependant, les études montrent que les édulcorants non caloriques altèrent la fonction rénale s’ils sont consommés à long terme. Il est donc préférable d’opter pour des édulcorants naturels comme le miel, le liquide stévia ou l’agave à la place.
4. Viande
Les protéines animales sont également liées aux des calculs rénaux et dommages qu’ils causent. En particulier, les protéines sont difficiles à éliminer du corps de manière efficace. La viande est riche en protéines mais aussi en acide urique, une cause fréquente de calculs rénaux.
5. Sardines
Si vous êtes sujet à des calculs rénaux, il est nécessaire que vous réduisiez votre consommation d’aliments riches en purines (un composé organique qui stimule l’arôme). Les sardines sont extrêmement riches en purines, donc n’en prenez pas trop !
6. Sel
Un apport suffisant en sodium dans votre alimentation est nécessaire pour rester en bonne santé. Cependant, des excédents en sel dans votre régime alimentaire ou la consommation d’aliments trop salés encouragent la rétention d’eau, ce qui signifie que l’excès de sodium n’est pas évacué du corps et les reins sont à risque.
7. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses (par exemple, soda, boissons énergétiques, et certains jus en bouteille) augmentent votre risque de développer des calculs rénaux et vous mettent d’ailleurs à risque d’insuffisance rénale. En alternative, si vous ne pouvez pas boire l’eau du robinet, utilisez des petits fruits congelés, des tranches de citron, un peu de canneberge naturel ou du jus de grenade.
8. Légumes verts
Nous savons déjà que les calculs rénaux se forment en raison d’une accumulation d’oxalate de calcium. Et ceux qui ont un niveau élevé de ce composé chimique dans l’urine sont plus sujets à la formation des calculs rénaux. C’est pourquoi il est essentiel de rester à l’écart de certains légumes verts feuillus tels que les épinards, le gombo, et la bette à carde.
9. Produits laitiers
Nous consommons les produits laitiers car ils sont riches en calcium nécessaire pour solidifier nos os. Toutefois, pour les personnes sujettes aux calculs rénaux, le calcium n’est pas un ami. En fait, il augmente l’excrétion de calcium dans l’urine, ce qui rend l’élimination des déchets plus difficile et encourage la formation de calculs rénaux.
10. Aliments transformés
La plupart des aliments transformés, comme ce sac de chips que vous mangez, contient des ingrédients génétiquement modifiés – tels que le maïs, le soja, le riz, et le canola – qui leur permettent de protéger les cultures contre les insectes ravageurs. Cependant, ces produits nuisent à la fonction hépatique et rénale et encouragent la formation des calculs rénaux.
