Solemos quedarnos atrapados en nuestra rutina de trabajo y nos olvidamos de dar un paso al costado de vez en cuando para ocuparnos de nosotros mismos. Sin embargo, aunque disfrute tirarse en el sofá a ver televisión, existen otras opciones mucho más positivas para aprovechar el tiempo libre.
Un retiro de fin de semana ofrece muchísimas más ventajas como aliviar el dolor muscular, relajar su mente y desconectarse de los abrumadores teléfonos celulares que no paran de sonar. A continuación, le presento seis motivos para escaparse de la rutina y recuperar energías…
1. Horarios más flexibles
Los retiros de yoga son una opción muy popular y le permiten relajarse y concentrarse en su salud física y su flexibilidad. La revista Best Health de Canadá aclara que no necesita ser un yogui experimentado para aprovechar esta experiencia; hasta puede ser “duro como un palo de escoba” y pasarla de maravillas.
No sólo volverá a casa con menos contracturas en el cuerpo, también conocerá a otras personas que estén a favor de un estilo de vida saludable. Muchos retiros de este tipo suelen integrar otras actividades como senderismo y cabalgatas, que le dan un toque especial a la experiencia.
2. Masajes y técnicas de relajación
Según la fuente virtual de salud WebMD, los masajes son un elemento clave para sentirse relajado (particularmente en los retiros de descanso). Ese es el principal beneficio de tomarse un fin de semana de spa, donde el personal de atención estará dispuesto a ofrecerle sesiones de masaje y otras tantas técnicas de relajación.
El artículo de WebMD citó un estudio de origen japonés que demostró que visitar con frecuencia los spas promueve tanto la salud física como mental (y le garantiza que pasará menos días enfermo). Sin embargo, si planea darse un baño de inmersión en el establecimiento, procure seguir las instrucciones al pie de la letra— ya que el agua de spa reciclada ha sido vinculada con el desarrollo de dolencias en algunas personas.
3. Vuelva a equilibrar su alimentación
Muchas veces, “darse un gusto” suele significar comer grandes cantidades de alimentos dañinos para la salud que nos provocan una sensación de bienestar general. Sin embargo, si asiste a un retiro de relajación para ser mimado y consentido las 24 horas, podrá concentrarse más en el tipo de alimentos que ingiere.
Estar a “dieta” no significa comer menos, sino que consiste en modificar los alimentos que consume. Algunos retiros se concentran tanto en la nutrición como en la relajación, para asegurarse de que obtenga dosis saludables de proteínas y vitaminas para restaurar el organismo.
4. Olvídese del mundo por un rato
No es ningún secreto que los Norteamericanos tienen un problema de adicción— y esa adicción es a los dispositivos electrónicos como tabletas y teléfonos celulares. La necesidad de chequear constantemente si nos han enviado algún mensaje o correo electrónico nuevos cada dos segundos consume nuestro tiempo y nos hace sentir que siempre estamos “conectados”.
Desconectarse por un rato puede resultar difícil al principio pero, como afirma la fuente virtual Becoming Minimalist, “alejarse de la tecnología por un momento permite remover sentimientos negativos como celos, envidia y soledad.” Lo más curioso de esta situación es que los usuarios de las redes sociales muchas veces son los que más excluidos se sienten.
5. Aproveche para recuperar horas de sueño
Nuestras vidas aceleradas e híper ocupadas nos obligan a poner el descanso nocturno en segundo lugar. Sin embargo, todos necesitamos dormir bien para estar saludables y desempeñarnos al máximo. Si asiste a un retiro de fin de semana, podrá diseñar su propia agenda de actividades e incluir una siesta si lo desea.
Algunos spas se concentran en ayudar a los visitantes a que recuperen sus patrones de sueño al evaluar sus hábitos y corregir todo lo que no está bien. Incluso hay tratamientos destinados pura y exclusivamente a mejorar la calidad de descanso de las personas, como la acupuntura y los masajes.
6. Se merece una recompensa
Puede que no se sienta valorado en su trabajo (o incluso en casa) — así que en lugar de esperar a que los demás lo mimen, ¿por qué no aprovecha para agasajarse?
Un fin de semana de relajación es una forma maravillosa de descubrir cuán valioso es y de permitirse pasar tiempo de calidad en compañía de su propia persona (o de algún amigo cercano). En lugar de gastar dinero en cosas materiales para sentirse mejor por un rato, una escapada de fin de semana le brindará beneficios tanto mentales como físicos que se extenderán a largo plazo.
