- Mantenerse hidratado y descansar lo suficiente son cambios de comportamiento clave para curar la gastroenteritis bacteriana rápidamente.
- Algunos remedios caseros que pueden ayudar con la gastroenteritis bacteriana incluyen plátanos, yogur, vinagre de sidra de manzana y cúrcuma, entre otros.
- Asegúrese de comunicarse con su médico si los síntomas persisten sin mejoría durante más de cinco días.
La temida gripe estomacal puede aparecer en cualquier momento: verano, primavera, invierno u otoño. A diferencia de su primo menos desagradable, el resfriado, la gastroenteritis es prácticamente imposible de ignorar o superar, ya que a menudo deja a las personas en una posición en la que simplemente no pueden alejarse demasiado de la cama o el baño.
En términos generales, la mayoría de las afecciones por gastroenteritis bacteriana desaparecerán con el tiempo. Pero hay una serie de remedios caseros y cambios de comportamiento generales que pueden ayudar a acelerar el tiempo de recuperación y sacarte de la cama para volver a hacer las cosas que te gustan (como disfrutar los fines de semana con la familia) o las que necesitas hacer (como ir a trabajar ). Echemos un vistazo a algunos de estos remedios simples aquí.
Bebe muchos líquidos (los correctos)
Si tienes gastroenteritis viral, o algo similar, como un fuerte resfriado, es probable que tu médico te diga que no trabajes, que descanses y bebas muchos líquidos. Por supuesto, no todos los líquidos son capaces de ayudarte a superar una desagradable gastroenteritis viral.
BetterHealth sugiere que, ante todo, bebas tanta agua como puedas. Otras bebidas, como el té verde, los jugos de frutas bajos en calorías y las bebidas deportivas, también pueden ayudarte a comenzar a recuperarte. Pero querrás evitar los líquidos que no te harán ningún bien (como el café, el té y las bebidas azucaradas como los refrescos) y especialmente aquellos que realmente podrían dañar tu recuperación (como las bebidas alcohólicas).
Trozos de hielo
Uno de los principales problemas con la gastroenteritis viral es que, a medida que se prolonga, tu cuerpo necesita desesperadamente más líquidos, pero a menudo parece que no puedes retenerlos. En otras palabras, si tu gastroenteritis es tan grave que parece que vomitas constantemente, puede ser extremadamente difícil beber agua u otros líquidos y evitar que vuelvas a vomitar.
Mayo Clinic sugiere que la solución para algunas personas son trozos de hielo, o trozos de hielo lo suficientemente pequeños como para que no te molesten el estómago y te hagan vomitar. Al consumir pequeños trozos de hielo, esto no solo puede ayudar a rehidratar tu cuerpo, que habrá perdido gran parte de su líquido a través de los vómitos, sino que también puede ayudar a refrescarte, lo que es especialmente útil en los casos en que hay fiebre alta.
Bananas
Mientras no seas un gran enemigo de los plátanos, estos pueden ser excelentes refrigerios para quienes sufren de gastroenteritis. Esto se debe a que son relativamente fáciles de ingerir, ya que se pueden descomponer en un líquido espeso que se puede comer lentamente. Al mismo tiempo, los plátanos contienen mucho potasio, un nutriente clave que se puede perder cuando alguien comienza a vomitar regularmente.
Si los plátanos no funcionan, otras alternativas valiosas incluyen arroz, tostadas y puré de manzana. Los dos primeros contienen fibra, que puede ayudar a reafirmar las heces y mejorar la digestión. Mientras tanto, la compota de manzana contiene valiosas vitaminas y nutrientes que pueden ayudar al cuerpo a comenzar a recuperarse de las miserables profundidades de la gastroenteritis.
Té de menta
El té de menta ha sido utilizado durante siglos para ayudar a calmar el estómago y reducir la posibilidad de que alguien necesite vomitar mientras se recupera de la gastroenteritis viral.
Por supuesto, si no puedes encontrar té de menta, existen alternativas, incluido el té de jengibre, que también se ha demostrado que ayuda con las náuseas. Si es difícil de encontrar, o simplemente no quieres salir de tu casa para conseguirlo, intenta calentar un poco de agua y agrega limón. El agua tibia con limón puede ayudar a calmar el estómago y brindarle un pequeño impulso de vitamina C.
Canela
La mayoría de nosotros tenemos canela en la casa, ya que es una excelente adición a casi cualquier plato dulce, desde panqueques y tostadas francesas hasta helados e incluso cócteles. Sorprendentemente, sin embargo, la canela en realidad podría ayudar a asentar el estómago y aliviar los síntomas parecidos a los de la gripe, según MedicineNet.
Por lo tanto, no tengas miedo de agregar canela a tu bebida no diurética favorita, incluido el té o el agua helada sin cafeína. Si tienes problemas para retener la comida, intenta machacar algunos plátanos y agrega un par de toques de canela a la mezcla.
Descanso
Descansar mucho es una de las medidas más importantes para empezar a superar una enfermedad como la gastroenteritis y, sin embargo, mucha gente lo ignora por completo. Eso es algo comprensible en una sociedad que nos empuja a hacer más y trabajar más duro, pero al final no descansar lo suficiente puede prolongar seriamente la gastroenteritis y hacer que sea más difícil de superar.
Si has contraído gastroenteritis, no deberías ir a trabajar, o al gimnasio o salir de copas con amigos. En su lugar, debes estar en casa en la cama, tratando de dormir lo más posible. Si no lo haces, tu condición podría empeorar significativamente.
Yogur
Algunos yogures contienen niveles particularmente altos de probióticos, que algunos expertos de la salud creen que pueden ayudar en el proceso digestivo. Si tienes problemas con la gastroenteritis y puedes comer algo cremoso sin vomitarlo de inmediato, entonces el yogur puede ser la opción adecuada para ti.
Busca una marca de yogur que se especialice en probióticos, lo que podría ser particularmente útil si tu caso de gastroenteritis viral es acompañado por diarrea acuosa. Simplemente intenta encontrar yogur que no contenga grasas saturadas y que solo tenga una pequeña cantidad de azúcar agregada.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es otro remedio que puede ser efectivo para probar en casa para tratar la gastroenteritis bacteriana. Según Healthline, el vinagre de sidra de manzana es un antibiótico natural, lo que significa que puede ser efectivo para tratar los síntomas que resultan de infecciones bacterianas como náuseas, diarrea y malestar estomacal general.
Sin embargo, si pruebas este tratamiento, es importante asegurarse de diluir el vinagre de sidra de manzana. Una regla general es mezclar una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de líquido. Este podría ser con agua, té o jugo.
Cúrcuma
La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ser útiles en el tratamiento de la gastroenteritis bacteriana. Según Medical News Today, la curcumina es el componente principal de la cúrcuma y es el ingrediente activo conocido por sus poderosas propiedades biológicas.
Los estudios sobre los beneficios de la cúrcuma son relativamente nuevos en la medicina occidental, pero han sido un componente de la medicina ayurvédica desde hace mucho tiempo. La cúrcuma también puede ayudar en la digestión y se usa en la medicina ayurvédica como agente curativo digestivo. La cúrcuma está disponible en muchas formas, incluidas cápsulas, tés, polvos y extractos.
Carbohidratos Simples
Cuando tu estómago está luchando contra la gastroenteritis bacteriana, ciertos alimentos pueden desencadenar o irritar el sistema. Por esta razón, a menudo se recomienda enfocar la dieta en carbohidratos simples o la dieta BRAT, como se mencionó anteriormente, durante este tiempo cuando tu estómago es más sensible.
WebMD explica que los componentes de la dieta BRAT incluyen pan, arroz, puré de manzana o tostadas. Estos alimentos son suaves y vinculantes, lo que significa que son fáciles de digerir y pueden hacer que las heces sean más firmes para contrarrestar los efectos de la infección.
Jengibre
El jengibre se ha utilizado desde la antigüedad como remedio para muchas dolencias, como dolor, náuseas y malestar estomacal general. Según Healthline, el jengibre calienta el estómago y actúa como un tónico para el sistema digestivo.
El jengibre es un antiinflamatorio natural y está disponible en muchas formas. Los suplementos y productos masticables de jengibre son opciones, mientras que otros prefieren consumir jengibre en forma de bebida, ya sea una cerveza de jengibre completamente natural o picar la raíz de jengibre y remojarla en un té.
Cuándo contactar a un médico
Si bien existen muchos remedios caseros que puedes probar para curar tu gastroenteritis bacteriana, es importante reconocer cuándo es el momento de hablar con un médico. Healthline recomienda comunicarse con el médico si tus síntomas no mejoran después de cinco días de buscar el camino natural.
Para los niños se recomienda contactar a un médico si los síntomas no mejoran después de dos días o si los vómitos continúan durante más de doce horas. Si tu hijo tiene menos de tres meses, debes comunicarte con un médico de inmediato si tu bebé tiene diarrea o vómitos.
