Fitness & Nutrition
Todos sabemos que tendríamos más energía, seríamos más felices y mucho más saludables si lleváramos estilos de vida más activos. Sin embargo, la vida ya es bastante atareada — con el trabajo, la familia y otras obligaciones sociales — por lo cual, a menudo, hacer ejercicio es lo último en la lista de prioridades. Por […]
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El hierro es un nutriente de vital importancia para su cuerpo. Es uno de los bloques que generan la hemoglobina, la cual transporta oxígeno por todo el cuerpo. Las deficiencias de hierro son muy comunes, pero tienen algunos síntomas graves. Los síntomas incluyen debilidad, fatiga, vértigo y pérdida de cabello. En los niños, las deficiencias […]
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¿Alguien dijo ataque de “hambre” al medio día? Los bocadillos tienen mala reputación, pero no todos son azucarados, grasosos ni están cargados de calorías. No, los siguientes quince bocaditos llenadores son una opción deliciosa y nutritiva para comer en el camino y lo van a hacer sentir satisfecho por 100 calorías o menos… 1. Un […]
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El término “probióticos” se origina de un significado del término griego “para siempre”. Éstas bacterias amistosas son a menudo asociadas con la digestión saludable y viven naturalmente en alimentos como yogur sin sabor, chucrut, miso, tempeh, kimchi, kéfir e incluso los encurtidos. Sin embargo, una horda de investigaciones científicas vincula las culturas vivas o activas […]
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¿Cuándo usted siente al estrés llegar, corre a la máquina expendedora por una barra de chocolate? No debería sorprenderle que muchos de los alimentos de “comodidad” por los que nos dejamos llevar en épocas de estrés – comidas rápidas, dulces refinados y carbohidratos procesados — a menudo terminan agravando más nuestros niveles de estrés en […]
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