Fitness & Nutrición

Si forma parte de los muchos norteamericanos que todavía sufren debido a las recientes alergias veraniegas — y me refiero al “stink eye” y la ambrosía — pues me identifico y moqueo junto a usted. La buena noticia es que puede encontrar algún consuelo en los siguientes ocho alimentos sorprendentes que combaten las alergias (con […]

Todos hemos escuchado la famosa frase, “una manzana al día mantiene al médico lejos”. Es tan pegajosa debido a que estas frutas son muy buenas para nosotros — contienen una dosis saludable de fibra, vitamina C, fortalecen la inmunidad, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y hasta previenen la aparición de ciertos tipos de […]

¿Alguna vez ha mirado los horarios de clase de un estudio de yoga y ha deseado tener un diccionario en mano? ¿Pasa la mayoría de su clase de 70 minutos de vinyasa caliente tratando de saber exactamente qué diablos significa “vinyasa” realmente? El yoga es un excelente ejercicio para el cuerpo y la mente, pero […]

Si su cuerpo es tan flexible como su día — nada en absoluto — las siguientes posturas de yoga le asegurarán un buen estiramiento de varios grandes grupos musculares (es decir, los isquiotibiales, la espalda, las piernas y la cadera) mientras fortalece las piernas y el torso. Incorpore estas 8 posturas de yoga multi-musculares en […]

Ya conoce ese dolor inevitable que surge después de devorar su cena, al estar muy estresado o simplemente luego de comer en exceso. Sin embargo, la amenaza de un malestar estomacal no es suficiente para alejarnos de esos alimentos deliciosos hasta que caigamos adoloridos, con náuseas y corriendo al baño víctimas de una diarrea explosiva. […]