Fitness & Nutrición

Es difícil comer de forma saludable — y es mucho más duro asegurarse de comer alimentos nutritivos cuando se tiene un presupuesto ajustado. De hecho, una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard reveló que las opciones de alimentos más saludables en su mercado local (es decir, productos frescos, cereales orgánicos y cortes […]

Filtros para grifo, jarras de agua, agua embotellada y la clásica agua del grifo. ¿Cuál escoger? ¿Es el agua del grifo realmente mala? ¿Es mejor el agua embotellada? Mientras que el agua es vital para mantenernos hidratados y usted debería beber por lo menos de 8 a 10 vasos cada día, elegir de dónde beber […]

Es frustrante cuando pone el esfuerzo diario o semanal para ejercitarse sin ver ningún tipo de mejora en lo que tiene que ver con la pérdida de peso, el aumento de la energía, la tonificación muscular y la motivación. Los siguientes ocho factores pueden introducirlo fácilmente en el camino del progreso cuando se trata de […]

Las mañanas ocupadas pueden verlo salir corriendo de su casa sin siquiera desayunar. En cambio, opta por comidas rápidas y bebe café para mantenerse en la marcha. Sacar de su tiempo diez minutos para comer un desayuno adecuado puede ser una gran manera de hacer que su día sea más productivo. El desayuno no tiene […]

Cuando agarra sus zapatillas para ir a dar una vuelta rápida de 2 millas, ¿acaso busca un par de zapatos ligeros y de alto rendimiento u opta por unas zapatillas para “correr” que estén moda sin tener en cuenta el factor comodidad? Aunque verse bien en sus zapatos de entrenamiento puede ser una gran prioridad […]