Fitness & Nutrición

Cuando se trata de súper alimentos, ¡estas siete semillas aportan un sinfín de proteínas, de vitaminas y de antioxidantes que impulsan nuestro cuerpo y son capaces de prevenir enfermedades crónicas! Además, son tan fáciles de combinar en ensaladas, salsas, cereales, productos horneados y bebidas que es imposible no aprovechar sus beneficios nutricionales. 1. Semillas de […]

Como si no lo hubiese escuchado antes — ¡los vegetales son buenos para su salud! No obstante, conocer y adoptar los beneficios saludables de estos alimentos son dos cosas muy distintas; especialmente si no disfruta del sabor de una “vida verde” o si se aburre con la vieja combinación de zanahorias, arvejas y brócoli. 1. […]

Muy bien; ¡ya entendimos que estar sentados por mucho tiempo nos hace mal! Este hecho puede afectar a muchos de cerca, especialmente a esos que como yo, se pasan el día en frente del ordenador. Sin embargo, ¿alguna vez se ha puesto a investigar acerca de cuánto nos afecta esto a nivel físico? Bueno, yo […]

Con la llegada de un nuevo año, también llegan las intenciones de realizar cambios; especialmente en todo lo que respecta a mejorar la salud y el nivel de aptitud física. El año pasado, fuimos testigos del surgimiento de nuevos dispositivos de fitness que ofrecían distintos niveles de registro y control de datos y de métricas. […]

2015 es todo sobre USTED. De hecho, ¡declaro al 2015 “SU año”! Como cualquier yogui, estoy muy entusiasmada con esto. Estoy muy a favor de concebir la salud como un concepto individual — acompañado de ejercicio personalizado o de entrenamiento intenso (que, aceptémoslo, no todos quieren o pueden soportarlo); al igual que de dietas especializadas […]