Fitness & Nutrition
Para poder deshacernos de esos kilitos de más, a muchos nos hace falta cambiar nuestros hábitos de alimentación al igual que reducir el tamaño de las porciones que ingerimos. Un buen secreto es incorporar alimentos bajos en grasas e hipocalóricos a nuestra dieta. Las siguientes ocho opciones aportan la cantidad exacta de fibras, de proteínas […]
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Cierta investigación publicada en la revista Nutrition Research afirma que el 42 por ciento de los adultos estadounidenses tienen deficiencias de vitamina D. Conocido como el nutriente “de los rayos de sol”, es cierto que tiene grandes beneficios para nuestra salud y nuestro bienestar general. De hecho, los niveles apropiados nos protegen de diversos tipos […]
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Si se ejercita con regularidad y aún no ha utilizado un rodillo de espuma, se está perdiendo una gran oportunidad. Para aquellos que necesiten un buen estiramiento muscular, este aparato puede brindarles grandes beneficios — al usarse correctamente, los dolores y las contracturas pueden desaparecer con mucha más rapidez, ya que actúa sobre los tejidos […]
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La mayoría de las veces, por no decir siempre, si alguien me pregunta a dónde voy los viernes por la noche, le contestaré: “a un club” —no, no a un club nocturno— sino a uno de fitness. De hecho, hace ya un tiempo he dejado de lado los diminutos vestidos negros y los tacones y […]
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Hace ya un tiempo que los jugos o zumos detox forman parte de las dietas populares. Se sabe que esta nueva tendencia tiene grandes beneficios para su salud en general, los cuales van desde pérdida de peso y eliminación de toxinas hasta mejoras en la calidad de descanso y en el aspecto de su piel. […]
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