Fitness & Nutrition
Estar sano depende principalmente de sus hábitos alimenticios y del estilo de vida que adopte; es importante seguir una dieta equilibrada, llena de nutrientes y de compuestos que le hagan bien a su organismo. Comer de forma saludable tendrá un impacto positivo en su peso, en sus patrones de sueño, en el desarrollo de masa […]
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El otro día hablamos de la ONG estadounidense Environmental Working Group y de su “Dirty Dozen”, una lista que detalla todos los productos con mayor cantidad de pesticidas de los Estados Unidos. La información de la lista ha sido extraída de los archivos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas […]
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En el mundo fantástico el ajo ha sido reconocido por su capacidad para mantener alejados a los seres malignos — para ser más precisos, a los vampiros sedientos de sangre. En realidad, este alimento sí que es muy poderoso cuando se trata de salud y bienestar. De hecho, contiene alicina un compuesto orgánico azufrado que […]
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La meditación se ha vuelto una práctica muy popular en estos últimos años, ya que constituye una forma fácil de aliviar el estrés y de aclarar la mente. Esas son algunas de sus bondades más conocidas; aunque en los últimos años se han descubierto más y más beneficios físicos y emocionales con ayuda de la […]
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Según los expertos de la Clínica Mayo, en promedio, los adultos sanos consumen alrededor de 2.300 miligramos de sodio al día(1.500 miligramos si tiene presión alta). Esto significa que algunas delicias como las nueces saladas y ciertos bocadillos (como las papas fritas) obviamente quedan fuera del menú. A continuación le presentaremos ocho alimentos altos en […]
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