Fitness & Nutrición

Comer de forma sana se ha vuelto muy popular en el mundo, ya que son cada vez más las personas que reconocen los beneficios de seguir una alimentación equilibrada y libre de productos procesados. Esta tendencia no sólo implica controlar cómo y cuánto comer; también lo alienta a optar por alimentos frescos e integrales que […]

No hace falta que les recuerde, muchachos, que soy fanática de los frutos secos — como se imaginarán, mi refrigerador está repleto de productos a base de almendras (leche de almendras, manteca de almendras, ¡hasta harina de almendras!) debido a que contienen propiedades increíbles para la salud. Incorporarlas a su dieta es mucho más fácil […]

Las barritas energéticas y proteínicas constituyen un bocadillo rápido cuando está apurado. No obstante, más de una vez nos hemos preguntado — ¿qué tan saludables son? Un forma simple y eficaz de averiguarlo es echarle un vistazo a la lista de ingredientes y tratar de detectar sustitutos de azúcar, rellenos y emulsionantes; algunos de los […]

Todos sabemos lo importante que resulta cuidar nuestros corazones — hacer ejercicio, limitar el consumo de grasas dañinas e incorporar las buenas en nuestra alimentación. No obstante, si le pregunto qué debe hacer para cuidar sus pulmones, estoy segura de que se quedará atónito. Una investigación llevada a cabo por la American Lung Association (ALA) […]

Estoy segura de que este artículo le robará más de una sonrisa. Estas no sólo son gratuitas, sino que también están repletas de beneficios para nuestra salud, según Portman Health, una proveedora de servicios dentales. Por desgracia, los adultos promedio sólo sonríen unas 20 veces al día. Si se los compara con los más pequeños, […]