Fitness & Nutrición

Beber té en sí ya es una práctica saludable. Pero, cuando se trata de elegir el más saludable, el té verde y el negro compiten entre sí por el primer puesto. Antes de sacar conclusiones, echémosles un vistazo a las propiedades de cada uno… 1. El valor nutricional del té Lo que más se destaca […]

Para aliviar las tensiones de un largo día de trabajo, ¿prefiere el vino blanco o el tinto? La mayoría siempre tiene un favorito. Sin importar cuál sea el suyo, debe saber que ambos aportan grandes beneficios para la salud. A continuación, descubriremos cuál de los dos tiene más ventajas…¿¡Quién ganará?! 1. Calorías y carbohidratos No […]

Acéptelo. Es casi imposible mantener los niveles de concentración después de pasar todo el día frente al ordenador o escuchando a su profesor hablar de cálculo, historia, política o religión. Y eso que no hemos mencionado muchas otras distracciones – la televisión, YouTube, Facebook, mensajes de texto y correos electrónicos, entre otras. Por fortuna, existen […]

Si necesita bajar de peso o sólo busca comenzar el día de forma más saludable, no hay mejor idea que incluir frutas a su plan alimenticio. Estas reducen los riesgos de sufrir accidentes cerebrovasculares y demás enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2. Más allá de eso, contienen grandes cantidades de fibras, que lo mantienen satisfecho […]

Están los que se despiertan con una sonrisa, llenos de energía y listos para comenzar el día… y luego estamos nosotros. Si es de los menos afortunados, de los que les cuesta salir de la cama, le presentamos algunos consejos para cambiar de actitud. Un par de retoques en su rutina mañanera serán suficientes para […]