Fitness & Nutrition
De vez en cuando, algunas veces con advertencias y otras sin previo aviso, aparecen los antojos de comida chatarra y pueden ser muy poderosos. Estos pueden ser producto del estrés y, si ese es el caso, las personas tienden a optar por alimentos grasos y repletos de azúcar. Sin embargo, existen técnicas muy útiles para […]
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A los corredores les encanta salir a trotar y suelen dedicarles muchísimo tiempo a sus entrenamientos. Sin embargo, cuando llega la hora del estiramiento post-entreno, la creatividad brilla por su ausencia. Quizás algunos hasta han tenido la misma rutina de estiramiento durante años, lo que puede aplacar algunos de los beneficios de la actividad física […]
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Parece que cada uno tiene su posición preferida para dormir, ya sea extendido como un águila o con las piernas flexionadas. Sin embargo, la forma de dormir que le resulta más cómoda dice mucho más sobre usted de lo que cree. Muchas posiciones no sólo afectan su salud física por la mañana y a lo […]
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Si asiste a algún gimnasio, es probable que le aconsejen sobre cómo realizar ciertos ejercicios — incluso cuando no los haya solicitado. Las sentadillas suelen ser uno de los más problemáticos y los buenos consejos nunca vienen mal. Por más simples que parezcan, las sentadillas requieren de mucha técnica para realizarse de forma correcta y […]
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El embarazo es una de las etapas más hermosas, interesantes e incómodas de la vida, en especial durante los últimos meses. Sin embargo, ¡el yoga puede ser muy útil en esta etapa de transición! Es un ejercicio fácil y beneficioso que puede seguir acompañándola durante el embarazo. Existen miles de posturas distintas entre las que […]
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