Fitness & Nutrición

Que ahora tenga hijos no significa que deba renunciar a todo lo que le gustaba hacer. De hecho, ¡ahora tiene una mini versión suya con quien compartir la diversión y los buenos momentos! Muchos padres primerizos terminan dejando de lado sus clases de yoga o reduciendo la frecuencia. Y le aseguro que habrá momentos en […]

Es imposible que rinda al máximo en sus entrenamientos si no tiene el combustible correcto. Además, debe saber que no todos los alimentos se elaboran de la misma manera. Si bien algunos son perfectos para después de hacer ejercicio, otros pueden alejarlo de sus objetivos si los consume antes del entrenamiento. De hecho, la siguiente […]

Desarrollar musculatura implica mucho más que levantar pesas. Es una experiencia integral que se extiende fuera del gimnasio y dentro de su cocina. De hecho, cualquiera podría decir que es mucho más importante tener una buena rutina que apunte al incremento de masa muscular que seguir una dieta rica en proteínas, carbohidratos y grasas. No […]

¿Qué son los antioxidantes y por qué son tan necesarios para nuestro organismo? Se trata de sustancias naturales capaces de limitar o bloquear el daño de los radicales libres al estabilizarlos. En otras palabras, previenen daños futuros en las células, las protegen y hasta revierten los daños causados por la oxidación. Suena bien, ¿no cree? […]

A nadie le gusta que le digan que luce mayor de lo que en realidad es. Por fortuna, existen muchas formas de mantenerse joven, como llevar una alimentación rica en nutrientes que beneficien la piel y otras partes del cuerpo. Nuevas investigaciones han demostrado que consumir vegetales, granos integrales y hasta frutos de mar pueden […]