Fitness & Nutrición

Pasarse la mañana sentado frente al escritorio con la mirada fija en la pantalla de su computadora u ordenador puede provocarle contracturas de pies a cabeza. No siempre es posible dejar por un rato sus obligaciones para asistir a una clase de yoga, pero sí hay muchísimos ejercicios de estiramiento que puede realizar en la […]

Es probable que, para facilitar las cosas, quiera llenar el portaviandas o fiambrera de sus hijos con lo que más les gusta o con lo que tenga más a mano— pero, por mucho que ahora se ahorre algo de tiempo, pagará las consecuencias a largo plazo en la salud de los niños. Los azúcares no […]

Finalmente se ha comprometido a ejercitarse a diario. Para ahorrar tiempo y dinero, ha decidido entrenar en casa en lugar de ir al gimnasio o unirse a un club deportivo. Después de asegurarse de contar con la indumentaria y el calzado apropiados, mira a su alrededor y trata de buscar un lugar cómodo para comenzar […]

Tanto al caminar como al correr, mayor velocidad no suele ser sinónimo de mejor entrenamiento. Existen muchísimas razones por las que a las personas les encanta hacer este tipo de actividad física. De hecho, muchas lo usan como técnica para vencer el estrés mientras que otras trotan al ritmo de su música preferida para elevar […]

Se ha comprometido a comer sano, ha sustituido el pan blanco por el integral y hasta ha renunciado a sus raciones de carne semanales. Sin embargo, lo único que parece recibir a cambio es dolor de estómago, hinchazón y muchísimos gases molestos. Si bien un plan alimenticio saludable puede brindarle miles de beneficios (como mejor […]