Fitness & Nutrition
Las grasas tienen muy mala reputación. Es probable que a esta altura sepa que existen distintas categorías de grasa— las buenas y las malas, las saturadas y las no saturadas y las trans versus las monoinsaturadas. En realidad, las grasas han ganado popularidad después de que los expertos en salud comunicaran las bondades de los […]
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Si se para en la balanza de su baño cada mañana para saber cuánto pesa, no está haciéndose ningún favor. Por desgracia, lo mismo se aplica al índice de masa corporal (IMC), una herramienta que le permite saber si está demasiado delgado, con sobrepeso u obeso basándose en su peso y su altura. En realidad, […]
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Es probable que muchos corredores ávidos nunca jamás hayan oído hablar de la supinación, que se refiere al movimiento por el cual el pie es colocado en posición de supino, algo que casi siempre ocurre en personas con arcos muy pronunciados. De cualquier manera, si sus pies y sus tobillos giran hacia afuera al correr, […]
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Son cada vez más las empresas y corporaciones que se suman a la ola saludable al ofrecer a sus empleados pases de gimnasio, actividad física durante los descansos, almuerzos más nutritivos y más oportunidades de aprendizaje. Por desgracia, muchos programas fracasan a la hora de despertar el entusiasmo, el interés y la participación y, en […]
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La vitamina D es un nutriente esencial responsable de llevar a cabo funciones corporales importantes tales como la absorción de calcio, a fines de lograr un desarrollo óseo óptimo en los niños en etapa de crecimiento. Existen muchísimas enfermedades vinculadas con la deficiencia de vitamina D, como los trastornos de humor y la hipertensión. El […]
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