Fitness & Nutrición

No hay nada peor que estar estreñido, ya que el dolor y la incomodidad al movernos son insoportables. Esta sensación frustrante evita que funcionemos con normalidad. Por fortuna, existen miles de alimentos que ayudan a prevenir el estreñimiento o que nos permiten aliviar el malestar. El secreto está en maximizar la ingesta de fibras. WebMD […]

Por lo general, todos tienen buenas intenciones en mente cuando empiezan a ejercitarse de forma regular. Puede que salga a caminar o a trotar todas las mañanas, que haga entrenamiento de pesas en el gimnasio o que pruebe suerte en la clase de fitness. De cualquier manera, una lesión es lo último que desea a […]

Para algunos, la Navidad es un momento de alegría, ideal para compartir con los demás y disfrutar de la buena comida. Para otros, es una época estresante, en la que hay que enfrentarse a familias disfuncionales, comilonas y deudas desorbitantes en la tarjeta de débito. Con la presión y la expectativa de decorar el hogar, […]

Aunque no esté familiarizado con el mundo de la comida orgánica, es probable que haya oído hablar del vinagre de sidra de manzana. Este se prepara a base de manzanas fermentadas y es un condimento típico de ensaladas y salteados de verduras. Sin embargo, se ha ganado la buena reputación de contribuir con la pérdida […]

Una intoxicación alimenticia no es ningún chiste, ya que puede hacerlo sentir terriblemente mal durante horas y, en algunos casos, días. A veces, puede poner en riesgo la vida de la persona afectada, lo cual es muy importante al momento de reconocer qué es lo que genera dichas reacciones tan aterradoras. La clave para prevenir […]