Fitness & Nutrición

Olvidémonos por un rato de las manzanas y las bananas porque ha llegado una nueva súper fruta al vecindario. Hasta su nombre es genial. La lúcuma es un fruto subtropical nativo de Sudamérica que recientemente ha ganado muchísima popularidad en los Estados Unidos. Ya la antigua civilización inca (lo que hoy se conoce como Perú) […]

Si nunca tuvo ningún problema en el páncreas (pancreatitis o cáncer de páncreas), quizás no sepa que este pequeño órgano en forma de frijol juega un rol súper importante en la digestión— más precisamente, digiere los alimentos y los transforma en energía para ser suministrada a las células del organismo. No se alarme. Estos ocho […]

La actividad física en pacientes con enfermedades crónicas no sólo reduce los síntomas o previene la evolución de la afección, sino también genera muchísimos efectos positivos. Desde reducir el estrés y reforzar el sistema inmunológico hasta disminuir la presión sanguínea y el colesterol, el ejercicio moderado optimiza tanto la salud física como mental. Existen muchísimos […]

Ser vegano en un mundo tan carnívoro no es nada fácil; al haber menos opciones entre las que elegir, se vuelve todo un desafío cumplir con los requisitos nutricionales diarios y créame que el grupo alimenticio más problemático es el de las proteínas. Estas son esenciales para tener una vida y una alimentación equilibradas, ya […]

Vivimos tan deprisa y cargados de obligaciones que a veces se vuelve imposible seguir una dieta equilibrada. Y lo peor de todo es que cuando nos comprometemos a comer sano, en el 99,9% de los casos caemos en la tentación. Los principales culpables suelen ser los antojos de las 3 de la tarde, justo cuando […]