Fitness & Nutrición

¿Acaso el lugar en donde vive le transmite paz y tranquilidad? O, por el contrario, ¿está lleno de desorden y eso le genera muchísimo estrés? El movimiento zen ha llegado al mundo para convertir nuestros hogares en santuarios; en una suerte de lugares de descanso, relajación y alegría. En otras palabras, es el primer sitio […]

La población mundial envejece a un ritmo abrumador. De hecho, se estima que la cantidad de adultos mayores de 60 años se triplicará en las próximas tres décadas. En la actualidad, alrededor del 12% de la población está compuesta por personas de la tercera edad y se cree que para 2050 dicha cifra superará el […]

Las alergias de cualquier tipo afectan a más de 50 millones de personas en distintos momentos de su vida. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que alrededor del 5% de niños y del 4% de adultos padecen alergias alimenticias. Los infantes y niños son los que corren mayores riesgos, aunque […]

Seguro que cuando se propone perder peso, lo primero que hace es buscar estrategias para comer menos. Lamento decirle que esa no es la solución— lo que en verdad cuenta son los alimentos que consume. Si tiene en mente empezar una dieta, en lugar de saltearse comidas, trate de incorporar a sus menús ingredientes ricos […]

Mantenerse en forma se vuelve más difícil que nunca en los fríos y largos meses de invierno. Ya sea porque la nieve le tape las rodillas o porque el frío le cale hasta los huesos en Minnesota, las temperaturas gélidas no siempre nos invitan a estar saltando y jugando al aire libre. Por lo general, […]