Fitness & Nutrición

No se puede negar que la cafeína tiene un efecto poderoso en nosotros tanto a nivel físico como psicológico. Una taza de café matutina o un té fuerte puede quitarnos la pereza y convertirnos en personas energizadas y alertas. Quizás esta sea la razón más importante por la que el café es una de las […]

En pleno invierno es casi imposible concentrarse en el peso que ha adquirido por hibernar y por haber estado viendo Netflix toda la noche. Sin embargo, he comenzado a preocuparme porque en los recreos mis compañeros de trabajo reemplazaron los dulces de las máquinas expendedoras por batidos proteínicos nutritivos. Si bien seguir una dieta equilibrada […]

Si siente que nunca come lo suficiente como para sentirse satisfecho, es probable que no esté tomando buenas decisiones. Puede que ciertos hábitos alimenticios estén boicoteando sus metas de vivir una vida más saludable. Los expertos advierten que no sólo se trata de lo que come, sino de la actitud mental que adopta para con […]

Por más pequeñas que parezcan, las semillas de chía están repletas de súper nutrientes como magnesio, potasio, fibra y los maravillosos ácidos grasos omega 3. Además, pueden espolvorearse en el cereal y en las ensaladas para darles una dosis extra de sabor o simplemente puede colocarlas en algunas bebidas para sentirse satisfecho por más tiempo […]

Me sorprende con qué facilidad nos acostumbramos a leer las cantidades de calorías en las etiquetas de prácticamente cualquier producto—¡excepto del vino! Y si lo bebe a diario, como yo, es probable que quiera saber cuántas calorías y azúcares está metiendo en su cuerpo con cada sorbo, cada vaso o cada botella, ¿no es cierto? […]