Fitness & Nutrición

¿Has escuchado que necesitas consumir la cantidad correcta de proteína diariamente, pero te preguntas por qué? Bueno, tal como lo indica WebMD, hay muchas maneras en las que nuestro cuerpo utiliza la proteína, así que es muy importante que nutras tu cuerpo con las dosis requeridas regularmente. La fuente agrega que debemos consumir alrededor de […]

La hipertensión, o más conocida como presión arterial alta, afecta a millones de estadounidenses. Es un problema persistente que parece empeorar con el creciente acceso a alimentos altamente procesados, llenos de grasas y sal. La buena noticia es que existen muchísimos alimentos saludables que nos ayudan a reducir la presión arterial y a sobrellevar la […]

Muchos comienzan a hacer dieta con la mejor de las intenciones. Ya sea por perder peso, mejorar la salud general, sentirse mejor consigo mismos o mejorar su autoestima y sus niveles de energía. Nadie quiere fallar cuando comienza una dieta. Aunque es exactamente lo que les ocurre a cientos de personas cada año. Existen miles […]

Si creía que la única manera de reutilizar las sobras de comida era hacer compostaje o alimentar a la mascota de la familia a escondidas por debajo de la mesa, debe saber que está desaprovechando algunas oportunidades valiosas. Las sobras de comida que acaban en el tacho o cubo de la basura o en el […]

Nuestras elecciones alimenticias no sólo son un tema personal, sino que muchos confiamos tanto en cómo y qué comemos que lo convertimos en un tipo de espiritualidad o religión nutricional. Bromas y debates sobre nutrición, tenedor en lugar de cuchillo, paleo en lugar de veganismo. ¿Curioso, no? Aunque después de todo no existen investigaciones definitivas […]