Fitness & Nutrición

El azúcar es difícil de escapar. Incluso si usted es una de esas personas que no son “golosas” y hace un buen trabajo evitando las indulgencias azucaradas, lo más probable es que siga consumiendo mucha azúcar porque es muy frecuente en nuestra comida. Según un informe de la Universidad de Carolina del Norte, la persona […]

Los omega-3 son grasas poliinsaturadas que ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. No sólo son cruciales para mantener una buena salud general, sino que los omega-3 también son beneficiosos para prevenir las enfermedades del corazón, la enfermedad de Alzheimer y la depresión. Compuestos por tres ácidos diferentes -ALA (ácido alfa-linolénico), DHA (ácido […]

Cuando se trata de elevar el nivel de azúcar en la sangre, lo primero que se le viene a la mente son las golosinas y los snacks azucarados, ¡básicamente cualquier cosa deliciosa! Probablemente ya sepa que ese tipos de alimentos deben disfrutarse con moderación, pero es posible que se sorprenda al saber que el azúcar, […]

Los dolores de rodilla y articulaciones son problemas de salud comunes que afectan no solo a los personas mayores, sino también a mucha gente mediana edad e incluso a las personas de 20 años. Sus rodillas están sometidas a mucha tensión a diario. Por ejemplo, si sus articulaciones se agravan constantemente, sus huesos comienzan a desgastarse, […]

A menudo, las úlceras se asocian con preocuparse demasiado (lo cual no es falso), pero en realidad son llagas que se crean cuando la membrana protectora de su estómago se ve comprometida y los jugos gástricos responsables de la digestión comienzan a “comérselo” o digerirlo. Mientras si pueden ser dolorosos, su médico a menudo le […]