Fitness & Nutrición

¿Estás intentando obtener una piel radiante sin gastar cientos de dólares en productos de cuidado de la piel? La clave para una piel brillante no son productos costosos de maquillaje o faciales de lujo – Lo cierto es que tiene mucho más que ver con las comidas que consumes de forma regular. Si estás buscando […]

¿Tus amigos y compañeros de trabajo te llaman regularmente sabelotodo? Bueno, tiene menos que ver con tus pantalones y mucho más con lo que te metes en la boca. Puedes crear una dieta que se adapte al desarrollo del cerebro, la función cognitiva, y ayude a retrasar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo […]

No se puede negar la importancia de un buen descanso nocturno. No descansar entre siete y ocho horas puede hacer que uno se sienta irritable, distraído y, sobre todo, agotado. Pero eso no es todo: muchos estudios han demostrado que las personas que duermen regularmente menos de lo que deberían corren un mayor riesgo de […]

Una articulación es el lugar donde se unen dos o más huesos. Pueden ser rígidos como en nuestro cráneo, o móviles, como nuestras rodillas. Las articulaciones son esencialmente bolsillos llenos de un líquido conocido como líquido sinovial, que “amortigua y nutre el cartílago”, dice Runner ‘s World, lo que permite que los huesos se muevan […]

Ser diagnosticado con diabetes tipo 1 o tipo 2 puede ser aterrador e intimidante. La buena noticia es que realmente no es tan difícil crear un plan de dieta saludable y delicioso que lo mantenga a salvo. El truco, por supuesto, es encontrar alimentos que no alteren los niveles de azúcar en la sangre. Afortunadamente, […]